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脾胃功能不好，和颐堂【健康知识科普】栏目叫你调理

发布时间：2021-12-31 16:10:51作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：健康新闻

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本期，我们将和大家分享

脾胃功能不好怎么调理？

……

据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。

而提到了“胃”，就不得提起“脾”。在中医看来，脾胃可是一对好搭档，胃肠的好坏与脾的关系相当密切。

脾与胃究竟是什么关系

如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”，营养物质转运到全身。脾胃作为后天之本，有着生化气血的作用，滋养五脏及整个身体运行。

如果脾胃受损，会产生肺气虚弱、肾气虚弱、肝功能减弱、心血失调等一系列影响。

所以，中医认为，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。脾胃的健康是决定寿命长短的重要因素之一，一旦出了问题，很可能连累其他脏器。健脾养胃，就像给房子打地基，根基不牢，再多的“养生进补”都是盲目无用。如今，人们三餐不规律、抽烟喝酒、火锅烧烤、熬夜失眠、焦虑压力大......这些生活方式都让我们的脾胃饱受折磨！

很多人一开始只是轻度的胃肠疾病病（胃炎居多），起初症状不影响生活，所以不重视，但是从胃炎到胃癌只需4步！你想想多可怕！

食欲减退，不思饮食

口中寡淡无味、时而发苦发酸

大便粘腻不成型、长期腹泻，大便不成形

吃多了不消化，胃动力不足，有不消化的残渣

饭后伴随胃胀、打嗝、反酸等

舌苔发白，脉象无力

面色蜡黄，黯然无光

身体乏力、伴随虚弱肿胀感

吃得少却容易长肉或者吃的很多却还是很瘦

...

补气健脾的著名方子——四君子汤。

自从人体从母体产出开始，脾与胃就一直为人体提供营养物质，所以被称为是“后天之本”、“气血生化之源”。历代中医大家都十分重视调理脾胃。今天为大家介绍的就是这么一个补气健脾的著名方子——四君子汤。

四君子汤组成简单，由人参、白术、茯苓各9g，甘草6g等四味药物组成。有很好的补气健脾的功效，是补气的基础方子。用于治疗脾胃气虚所导致的气短乏力，语声低微，面色萎白，食少便溏，舌淡苔白，脉虚缓（弱）等症状。

四君子汤，将大补的人参作为君药，味甘性温而能益气，可以健补脾胃。用白术作为臣药，协助人参健补脾胃之气，还可以利用白术的苦温特性，健脾燥湿，健运脾气。

脾主湿，脾胃虚弱，运化水液无力，水湿停滞，所以配伍利水且健脾的茯苓，既可以协助白术健运脾气，又可以利用它的甘淡特性，渗利湿邪，同时使人参、白术补而不滞。

最后用甘温益气的甘草，协助人参、白术补中益气，还可以起到调和诸药的作用。四味药既使用补脾益气的药物，又使用了苦燥淡渗的药物，主次兼顾，迎合了“脾喜润恶燥”的特点。

脾胃如何保养？

保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

饮食调摄是保养脾胃的关键因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

注意冷暖俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

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