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汤臣倍健星好伴褪黑素片：元旦出行可备上！
发布时间：2021-12-27 14:39:43作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
元旦小长假马上就要到来了，作为新年伊始，相信不少朋友都会趁着假期出去走走看看。而在旅途中，睡眠可是相当重要的。很多人出行的时候或多或少都有一些睡眠障碍出现：失眠、容易惊醒、浅眠等等，这些都是不小的问题。要想解决睡眠障碍，首先还需要了解原因。
旅行为什么会出现睡眠问题
①旅游前心理紧张：有些人喜欢什么事情都做好计划和攻略，追求事事完美，因此会综合多人的意见去做计划。而一旦看到景区或者食物有不同的意见，就会陷入纠结中，压力倍增。而压力会让你的入眠时间延长，让你的睡眠更分散，从而降低睡眠质量。
②旅途劳顿：在旅途中，不可避免地要步行，而在精神上却处于亢奋的状态，身心两重作用下，有的人会感到疲惫，但头脑却很清醒，所以很难入睡。
③变化的环境：这种情况我们通常称之为“认床”。很多人一到了一个不熟悉的地方，就会变得神经紧绷，从而出现失眠的症状。
④时差问题：倒时差和生物钟是密不可分的，生物钟是人体一种有规律的生理现象，但跨时差的话，就会破坏这个规律，导致身体的昼夜节律失调，褪黑激素等荷尔蒙的分泌也会出现紊乱。褪黑素是一种能够保持身体的正常生理节律的激素，如果体内的褪黑激素含量降低，那么想要入睡就变得非常困难。
旅行如何提高睡眠质量
①适当延长睡眠时间
元旦已经是冬天了，气温较低，旅游身体也累，而且出行本身就是为了放松身心，因此不妨随性一些，每天多睡半个小时或者一个小时，延长睡眠时间，让身体休息得更好一些。
②补充褪黑素
前面在说到时差问题、生物钟的时候，就有提到过褪黑素。具体来说，这是一种由脑部的松果腺所产生的一种激素，也被称为松果体素。松果体素的分泌是由环境和时间决定的，在光线充足的时候，松果体激素的分泌会被限制；在黑暗的环境中，松果体的活动会变得活跃，松果体素的含量会升高，让你的身体发出“可以睡觉”的信号，这样你就会很快进入梦乡。褪黑激素分泌不足，会影响神经内分泌系统、神经递质和受体等功能，从而导致睡眠质量降低。
如果想要补充这种激素，可以考虑选用相关产品，如汤臣倍健星好伴褪黑素片。
汤臣倍健星好伴褪黑素片
这款产品是知名品牌汤臣倍健出品的，品牌拥有强大的实力，从原料到加工工艺都有严格的把控，产品还有小蓝帽标志，吃起来更加放心。很多人担心吃褪黑素多了会增加身体的代谢负担，但实际上，褪黑素是一种内源性的神经内分泌激素，人体有自己的代谢途径，只要在合理的范围内食用（每天1.5-3mg），就能自行代谢[1]。而汤臣倍健星好伴褪黑素片中的含量，正处于这个范围内（2.25mg），同时搭配了维生素B6，双效配方，只要可以在睡觉之前的半个小时食用，即可感到明显困意。包装也很精致，可以放进背包里，出行带上也不占空间。
出行的时候更要保证优质的睡眠，才能让我们的身体休息好，才能保证第二天有充沛的精力去游玩。如果你担心出现睡眠障碍，那么不妨带上一瓶汤臣倍健星好伴褪黑素片吧，有备无患更安心！
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