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时差党们，快试试汤臣倍健褪黑素片调节生物钟
发布时间：2021-11-18 14:19:21作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
随着全球化的进程加快，人们奔赴世界各地的脚步也走得越来越快。虽然人们能够高效快速的从世界的东方大陆到达西方小岛，但却改变不了世界时差的环境，而世界时差还影响着人体的生物钟。时差导致生物钟紊乱，会给人体带来许多危害，这些你都了解吗？
一、什么是生物钟
生物钟是生物体内在的时间控制系统，是生物体内多种生理功能的基础。生理功能包括睡眠觉醒控制、体温、代谢、器官功能等。目前最受认可的观点，是认为生物体依靠基因表达和生物钟转录因子联合作用形成生物钟[1]。
生物钟的调控系统主要位于下丘脑前段的视交叉上核（SCN）和松果体，同时生物钟基因也存在中枢和脑区、眼睛、心脏、肾脏、骨骼、唾液和白细胞等外周组织中。说明外周生物钟即依赖于总部SCN的调控，又在各自的组织中有着一定独立特点基因的节律性表达，两者虽然是依赖关系，但也会互相影响，互相作用[1]。
二、生物钟如何调控身体及紊乱的危害
生物钟主要通过SCN引导松果体分泌褪黑素来调节作息规律，褪黑素与受体结合，抑制神经活动，从而引导大脑进入睡眠。一般在凌晨1-4点左右是褪黑素分泌最多的时候，人们的身体会迫切的想要进入睡眠状态。但时差党们不同，他们必须使自己打起精神去完成机体以外的任务，这种逆生物钟的生物行为就会造成生物钟紊乱，导致SCN神经元的退化，下一个周期的褪黑素分泌量减少[1]。
褪黑素的减少，破坏了身体生物钟规律，会容易引起抑郁、消极的负面情绪，并且增加了身体失眠、血糖波动、心血管问题出现的概率。而神经元的退化，还会引起大脑中注意力、记忆力及抽象能力的倒退，对人体的负面影响非常大[1]。
所以适当的补充一些褪黑素，对时差党们来说是很有必要的一种调理方式。如果想要选择一款好的褪黑素产品，可以选择汤臣倍健褪黑素片。
三、汤臣倍健褪黑素片
这款产品中的成分中含有褪黑素和维生素B6双配方搭配，维生素B6能够促进γ氨基丁酸（GABA）的合成，γ氨基丁酸是体内自主合成的含量较少的一种激素，能够起到稳定情绪，缓解焦躁失眠的作用[2]。
汤臣倍健褪黑素每片含有2.25mg褪黑素和3.5mg维生素B6,不仅增强了其辅助睡眠的效果，还符合我国在保健品规定中每日用量不得超过3mg褪黑素的要求[2]，配方不仅科学还健康，对时差党的朋友来说，无疑是一款优秀且帮助极大的产品。
新款的汤臣倍健褪黑素片作为助眠的专属品牌，采用的心形设计，有着淡淡的牛奶甜味，带给时差党们更舒适的体验感，减缓疲劳的同时帮助改善心情，大家可以尝试一下。
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