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叶黄素哪个牌子好？日常应对视疲劳这样选
发布时间：2021-08-24 15:35:21作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
日常学习、工作、追剧、玩游戏等,都需要用眼,那么呵护眼睛健康自不用多说。但现实生活中,随着用眼频率越来越高,越来越多的人开始为“视疲劳”这一综合症状所困扰。为了保护眼睛,避免眼部不适对生活造成不利影响,我们也就需要深入了解这方面的知识。
一、视疲劳的症状有哪些
用眼时间太长,导致的眼干、眼涩、眼酸、眼胀等都是常见的症状,同时眼皮还会有沉重感。除此之外,如果视疲劳过于严重,还会造成视物模糊,有时甚至无法正常读、写,同时可能伴随头昏、头痛、恶心、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振等。
二、视疲劳出现的原因是什么
①眼睛本身因素:如果自己的眼睛本就存在屈光不正等问题,那么平时在用眼过程中,所带戴眼镜不合适或眼肌调节力差等都会提高视疲劳的出现率。
②光照太暗或太强:光线过弱,照明不足,眼睛不能清晰地看清物体,头部就会向前,凑近目标;而光线太强,如阳光照射书面,则会引起强烈反射,刺激眼睛,此时要想看清,同样很费力。这两种情况均会导致眼睛的调节过度,引起疲劳。
③所看目标过小:长期从事装配、修表、打字等精细工作,被观察物体的过小、过细,增加睫状肌调节和集合的紧张性,也容易导致眼睛疲劳。
④专注用眼:眨眼有利于泪膜的形成,可保持眼睛湿润和舒服。但如果长时间盯着一个目标,眨眼次数比较少,便不能及时形成泪膜,容易导致眼表面干燥,造成感觉干涩。
三、叶黄素如何缓解视疲劳
针对这个问题,养成科学合理的用眼习惯是必须的,此外,平时还可以辅以营养的改善,比如叶黄素就对视疲劳的缓解很有帮助。
这是视网膜黄斑区的主要色素之一,能够对外界的高能短波蓝光起到过滤作用。这些光线波长段,穿透晶状体后,焦点无法正常抵达视网膜上,只能落在靠前一点的位置,这就增大了光线在眼内聚焦的色差距离,增加了视觉模糊度,而人眼为了看清楚,睫状肌便需要用力调节,长时间如此,便很容易引起疲劳。不过,当眼睛内叶黄素含量充足时,则能够大大减少进入眼内的蓝光,减轻眼睛的调节负担和疲劳感。
另外,这种营养素还具有强抗氧化能力,能够直接清除蓝光等有害物导致的自由基,保护黄斑和视网膜。所以,补充叶黄素对于视疲劳的缓解及眼睛健康均有益处。但它在光、热、氧中的稳定性不好,如果日常烹调不当或食物存放太久,便很容易导致大量流失。而为了弥补膳食摄入的不足,视疲劳的朋友可以常备一些含有叶黄素的产品,选择时可以从以下三方面来挑。
四、叶黄素哪个牌子好
①关注叶黄素来源:这种营养也容易受PH的影响,摄入体内后还需接受胃酸的考验。而为了降低其损耗量,这里建议选择通过叶黄素酯来补充,它的稳定性及吸收利用效果都比较好,能够在更大程度上充分为眼睛补充营养。
②留意产品配方:复合配方的适用性比较广泛,能够更有效地缓解眼睛的疲劳。越橘提取物、β-胡萝卜素等都可以与叶黄素一起补充,前者富含的花青素能够改善眼底血管微循环,加速物质代谢交换,并增强对毛细血管的保护作用,缓解眼睛疲劳状态;而后者则能够在人体内转化为维生素A,滋养角膜,保持眼部湿润,避免眼干。
③注重产品质量:叶黄素哪个牌子好?产品质量也是很有说服力的关键点。从优良产地选取营养成分,生产过程严苛管控,或者拥有“小蓝帽”认证,等等,都可以确保质量有保障,从而适合长期补充。
综上来看,健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊是个好选择。该产品采用了“叶黄素酯+越橘提取物+β-胡萝卜素”的复合配方,三重营养,能够很好地帮助缓解视疲劳。而且,所用原料是从全球范围内精选,确保成分来源优质,所以生活中可以常备,坚持长期补充。
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