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男性抵抗力差吃什么好？多吃这些食物，再来一片汤臣倍健男士多维

发布时间：2020-09-29 17:34:16作者：百年养生网出处：百年养生网

如今很多男性抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律已成常态，这些不良的生活习惯使一些男性抵抗力越来越差。抵抗力变差，身体就会受到一些影响，比如精力不足、容易疲劳、反复感冒等。因此，抵抗力差的男性日常要改掉这些生活习惯，还要加强饮食调养，增强抵抗力。

抵抗力

那么男性抵抗力差吃什么好呢？来看看下面这些食物吧！

1.新鲜果蔬

在日常生活中，很多男性平时很少吃水果和蔬菜。而水果蔬菜中含有各种丰富的维生素，尤其是维生素C含量高。维生素C不仅可以维持皮肤和骨骼健康，还能增强白细胞能力，增强免疫能力。并且维生素C黑可以促进抗体形成，对提高抵抗力有益处。抵抗力差的男性日常可以多吃些水果、蔬菜，来补充维生素C。

2.水产海鲜

水产海鲜中营养丰富，不仅含有大量的蛋白质，还富含硒和锌。硒具有抗氧化作用，可以维持正常免疫功能；锌可以促进人体发育，维持人体正常食欲，对机体免疫功能也有调节作用。男性日常可以适量吃些水产海鲜，同时补充硒和锌，可以帮助改善体质。

3.五谷杂粮

五谷杂粮中含有丰富的营养，尤其是维生素和矿物质含量丰富，其中B族维生素含量高。B族维生素是把糖、脂肪、蛋白质转化为能量时必不可少的物质，在能量代谢中起到了重要的作用。补充B族维生素可以维护神经系统正常功能，还有助于缓解疲劳，令人精神充沛。

男性抵抗力差，可以多吃以上这些食物，帮助增强体质。除此之外，还可以搭配汤臣倍健男士多维，加强营养补充。

如今很多男性工作繁忙，一日三餐基本靠外卖解决，很少有时间自己去搭配饮食，每天身体所需的营养可能就无法满足。而汤臣倍健男士多维根据男士日常饮食生活习惯，筛选了16种容易摄入不足的维生素和矿物质。并且还针对男性工作压力大、饮食作息不规律等特点，强化补充B族维生素、硒和锌等营养素。

汤臣倍健男士多维根据男士特点进行营养搭配，补充营养更合理，更有针对性，每天只需要一片，即可为男士提供多种日常所需的营养，有助于改善体质，增强抵抗力。

抵抗力

总的来说，男士抵抗力差要加强调养，除了多补充营养之外，日常也要注意多参加运动、调整作息、保持良好的心情，这样才更利于身体健康！

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