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20130401健康有道视频和笔记:吴大真讲失眠,舒心养肝,合欢花,黑豆
发布时间：2021-11-03 13:54:03作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2013年4月1日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，本期主题是远离失眠的烦恼，嘉宾是吴大真，主要介绍正确对抗失眠的方法，服用安眠药对身体的副作用，与睡眠密切相关的脏器，合欢花与之相关的安神食疗及代茶饮等相关内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。
吴大真：著名中医内科专家，主任医师，教授，国医泰斗，秦伯未嫡传弟子，中国保健养生协会会长。
正确对抗失眠的方法需要对症下药，不能说都不好。
安眠药有依赖性，长期服用安眠药有损身体健康。
身体的哪个部分与睡眠密切相关？心肝？心肺？脾肺？
正确答案是心肝与睡眠密切相关。
专家建议：要做到心境开朗、顺其自然，才能做到舒心养肝的效果。
安神的花：合欢花
合欢花有安神解郁、疏肝理气的作用。
睡觉前喝上一小盅合欢喝酒，可以舒郁、理气、帮助睡眠。
代茶饮：合欢花茶
小麦具有健脾胃、养心、安神的作用，调理女性更年期综合症有很好的效果。
有助于老年人睡眠的食疗：合欢黑豆粥
黑豆具有补肾的功效；特别适合老年人食用。
合欢花粥
合欢花香囊：合欢花10克+薄荷5克，装入布袋，放在枕头旁边即可。
达人来了：如何快速叠被套。
20130401健康有道视频和笔记:吴大真讲失眠,舒心养肝,合欢花,黑豆
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