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20140312健康有道视频和笔记:戴光强讲便秘,通便,大肠癌,结肠癌
发布时间：2014-03-12 18:51:36作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2014年3月12日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是戴光强。主题是《女性便秘须重视》。主要介绍为何女性容易便秘，便秘的危害，女性通便的原则，如何解决便秘困扰等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
戴光强：医学著名保健专家。
便秘不能小觑，跟健康、生命息息相关。
女性便秘比例是男性的2倍，这与运动量、偏食、生理结构有关。
排便是排毒的过程，经常便秘的人脸色都不好。
便秘还可能引起大肠癌、结肠癌。
女性经常便秘还容易引起乳腺癌。
正常通便三大法则：
三个足够量（喝足够的水、吃足够量的蔬菜、做足够的运动）。
定时大便。
有便意就上厕所。
1天排1次便的观念不正确，1天排3次便都正常。
早晨起床前交叠双手围绕肚脐按摩腹部顺时针和逆时针各50-100次能缓解便秘。
睡前在涌泉穴上涂大黄能缓解便秘。
20140312健康有道视频和笔记:戴光强讲便秘,通便,大肠癌,结肠癌
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