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20130814健康大财富视频和笔记:洪昭光讲脑血管疾病,有氧运动
发布时间：2013-08-15 07:46:33作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2013年8月14日宁夏卫视健康大财富节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是洪昭光。主题是《敲响脑警钟》。介绍脑血管病的特点，高血压与脑血管病的关系，脑血管发病特点，脑血管疾病的危险信号，三个半分钟和三个半小时，有氧运动的好处，阿司匹林等相关内容，百年养生网健康大财富栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
洪昭光：北京安贞医院心内科主任医师。
相对外国人来说中国的脑血管疾病较多，与饮食习惯有关。
据统计高血压患者数量北方多于南方。
人群血压高低与盐摄入量有关。
脑血管病的特点：语言不清楚、肢体麻木、无力、眩晕、血压居高不下。
脑血管发病特点：发病季节以冬春季节居多；二次复发的概率大。
专家提示：高血压会导致血管硬化。血压的稳定需要神经的调节。
三个半分钟（睡醒躺半分钟、坐起坐半分钟、站前双腿垂在床沿半分钟）。
三个半小时（早晨运动半小时、午睡半小时，晚上步行半小时）。
有氧代谢运动比无氧代谢运动好。
三大有氧代谢运动：步行、慢跑、游泳。
练习太极拳能锻炼老年人的平衡能力，防止摔倒。
合理饮食三个“意”：不必刻意、不能随意、需要注意。
20130814健康大财富视频和笔记:洪昭光讲脑血管疾病,有氧运动
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