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导引养生“八段锦”
中医养生
八段锦吸收了中国传统文化的精华，将医疗、运动、养生有机地结合起来，以提高生命质量、完善生命状态为基本目标，通过练习者自我的运动、锻炼，达到身心的和谐统一。 坐式八段锦对于放松身心有良好作用。动静结合，其中，静功锻炼内容包括入静、冥想等，动功...
05-29栏目：【中医养生】相关内容：八段锦衰老抗衰老发热鸣天鼓心火胃酸握固养颜掌心按摩津液淀粉叩齿解毒免疫球蛋白摩法健脑无机盐静坐去心火中和氡淀粉酶消化痰和胃球蛋白导引胃黏膜糖蛋白外邪冥想肌肉
全文阅读春季养生之道
春季养生春季养生之道一定要顺应春令舒畅生发之气，注意维护体内的阳气。这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居，注意保卫体内的阳气。...
05-21栏目：【春季养生】相关内容：太极拳颈椎病感冒高血压麻疹水肿肩周炎关节炎头痛血压流行性感冒支气管炎哮喘腮腺炎猩红热心肌梗塞过敏吸烟肺炎急性支气管炎韭菜菠菜梨柿子疲乏颈椎疼痛睡眠抽筋静脉曲张咽炎气管炎风湿肌肉萎缩慢性咽炎乏力风湿性关节炎健脾蛋白质疲劳偏头痛太极新陈代谢流感传染病口干舌燥黄帝内经喘寒邪阳气膝关节维生素免疫力春季养生中毒头昏春困津液大白菜矿物质皮肤干燥手麻风寒豆制品寒湿胡萝卜下肢静脉曲张维生素B口干仰卧芹菜肿胀津液不足萝卜菜花白菜肝脏护肝养肝养阳过敏性哮喘心肌B族维生素脏腑增生红细胞寒气体质洗脸踏青春季养阳支气管护肝方法骨骼传染养脏腑柿子椒流脑扶阳养生之道颈椎病的症状足踝苯关节受寒瘦肉增强免疫力春季养生之道气血养肝护肝维生素B族早睡早起湿寒情绪春捂发陈化肝绿色蔬菜舒畅酱糖陶冶妇科病蛋白肌肉
全文阅读人体有三宝
中医养生
天有三宝：日、月、星； 地有三宝：风、火、水； 人有三宝：精、气、神。 整体观是中医的特点之一。中医的基本理论虽然具有很强的哲理性，但其中的重要学说都是在实践基础上建立起来的，并有效地指导着临床实践。古代医学家和养生家为了阐述精、气、神在人体...
05-21栏目：【中医养生】相关内容：五禽戏八段锦太极拳葛洪针灸衰老长寿气功五谷气虚脾胃补气太极黄帝内经腠理阳气按摩津液大脑经络脏腑肾精健康状态失神生长发育人中消化气血卫气
全文阅读竹明谈火症：食疗调理方案，分类，症状，案例
平衡养生说
本期的平衡养生说嘉宾是竹明，主要内容是关于火症的相关内容，包括火症的分类，火症的症状，火症的病例分析以及火症的调理方案、食疗配方等内容。...
05-21栏目：【平衡养生说】相关内容：佛手玉丹明香橼蜜滋肾归元方茜草炖甲鱼竹明耳鸣补肾失眠便秘西洋参决明子钩藤头晕枸杞栀子牛膝白芍丹皮泽泻菟丝子食疗阴虚疼痛盗汗多梦口苦狂躁鹿茸肝火实火虚火心烦清热虫草润肺肝火旺守宫口干舌燥邪热里证尿血苍术柴胡补骨脂山药热邪肉桂火邪脾气肝气津液烦躁舌苔熟地清心泻火失眠多梦滋阴凉血口干疏肝理气肿胀阴阳失衡便干蜂蜜桑螵蛸高热养肝降火白酒脏腑蛤蚧养肾尿黄小便五心烦热醋昏迷理气口干咽燥烦躁易怒疏肝平肝情绪佛手火症附子杜仲滋阴清热外邪
全文阅读夏季养生之道
夏季养生按照中医的养生理论，春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾。心是人体生命活动的主宰，在脏腑中居于首要地位。人的心脏就像一个能源基地，通过一条条管道连接着体内的各个角落，经过血液循环代谢，使吸收的养分变成血液，其他脏腑都是在心的统一协调下进行活动的...
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全文阅读秋分养生
秋季养生秋分是秋季的第4个节气，自每年9月23日前后太阳到达黄经180（秋分点）时开始。秋分交节这天昼夜平分，正好是秋季90天的一半，故古时又称之为日夜分或宵中。《春秋繁露?阴阳出入上下篇》中这样记载：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分是北半球秋天...
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全文阅读话说膏滋与养生
中医养生膏滋是中药的一种剂型，即滤取药物的煎液，经浓缩后，放入糖或蜂蜜等熬炼成稠厚的药膏。因为制作膏剂的处方大多有滋补性质，故称为膏滋。膏滋的字义是沃泽、滋润，包含着补养的意思，故人皆以补药曰之，事实上人体在冬季阳气收藏之际，服用膏滋防治疾病，固...
05-17栏目：【中医养生】相关内容：千金要方孙思邈朱丹溪便秘人参长寿二冬膏痈白术生地伤寒天门冬鳖甲血虚补血地黄祛痰润肺膏方养血本草纲目五十二病方龟鹿二仙胶神农本草经慢性病扶正阳气李时珍益母草补虚血痹津液中药熟地解毒体虚性病滋阴虚损肌肤验方煎药养阴益母草膏鹿角胶琼玉膏选药蜂蜜扶元益阴膏枣脏腑延年益寿正气张璐苯葱辨证论治张景岳风痹方琼气血壮阳痰寒酱糖刘完素保命集二仙膏活血涎
全文阅读延年益寿床上操
中医养生1、舔颌叩齿。先静心凝神，后用舌尖舔上颌，待津液增多再慢慢咽下。稍停片刻，使牙齿上下合齐，先叩大牙，再叩前齿，各15次。 2、旋睛弹耳。双眼珠顺时针旋转10次，旋转完毕，双目紧闭少许睁开。两手心紧掩双耳，十指托后脑勺，以食指弹敲中指，听到咚咚响声...
05-11栏目：【中医养生】相关内容：掌心扩胸腰椎按摩津液叩齿摩腹仰卧静心延年益寿闭目养神推摩牙齿
全文阅读牙齿保健防牙周炎
养生之道
据调查，我国中老人牙周炎发病率达60％以上，它是造成中老年人失牙的主要原因之一。治疗牙周炎除了做局部的必要处理之外，还应注意增强体质和牙齿的保健，同时还应了解牙周炎是可以预防的，牙齿保健操可使牙坚固而不生...
05-09栏目：【养生之道】相关内容：太极拳牙周炎太极津液叩齿体质跑步牙齿健身关节消化牙齿保健涎
全文阅读秋燥要防燥护阴
秋季养生
秋季养生不能离开养收这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。 从立秋之日起到立冬之日为止，这段时间称为秋天。其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。《管子》指出：...
05-08栏目：【秋季养生】相关内容：心理养生太极拳发热抑郁瘫痪干咳大便干干咳少痰太极激素出血吴师机黄帝内经阳气津液忧郁烦躁散步皮肤干燥甲状腺大便干结伤神调神不良情绪大脑情绪低落口干忧愁立秋养阴秋季养生秋燥温燥凉燥燥邪便干秋分寒露体液松果体肾上腺肾上腺素中秋痰湿寒情绪肺气甲状腺素痰中带血秋冬养收皲裂咽干涎注意力肌肉
全文阅读竹明细说上热下寒：交泰丸,阳谷枣仁汤
平衡养生说
本期中国教育频道平衡养生说节目主要是关于上热下寒的说解，嘉宾是竹明，节目视频中针对数个不同的上热下寒案例给出了不同的食疗调理方法和药方：交泰丸、阳谷枣仁汤。 上热下寒：指患者在同一时期内，上部表现为热性、下部表现为寒性的证候。如外感病误用攻...
05-07栏目：【平衡养生说】相关内容：交泰丸竹明口臭失眠咽喉痛口疮当归红花黄连白术大黄食疗多梦口苦泄泻心烦心肾不交黄痰口干舌燥五更泻红舌吴茱萸热邪脉沉畏寒怕冷津液咽喉舌苔眼睛失眠多梦糜烂口干畏寒寒症怕冷枣口渴小便眼睛酸涩姜痰寒便溏枳实
全文阅读秋季饮食注意
秋季养生秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，所以秋季养生保健必须遵循养收的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以养肺健脾为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要诀。 早秋多温燥，晚秋多凉燥。秋燥当令，人们往往会有口干、皮肤干燥、大便干结等现象。秋天...
05-09栏目：【秋季养生】相关内容：腹泻失眠便秘衰老抗衰老山楂痢疾痈麦冬龙眼肉莲子苹果百合韭菜菠菜糯米梨鳖肉燕窝牛肉鸡肉乌骨鸡食疗癌脾胃补血干咳豆浆胆固醇月经养胃虚不受补皱纹大便干润肺通便健脾抗癌咳痰脂肪不饱和脂肪酸沙参虚热降低胆固醇杏仁山药免疫力干裂津液橄榄油皮肤干燥中药水分大便干结消化吸收不良体虚蒜薏米饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸滋阴口干龙眼葡萄辣椒养阴秋季养生莲藕芒果秋燥温燥凉燥便干润肠蜂蜜芝麻银耳滋阴润燥肝脏冬季进补低胆固醇服食乌鸡甘蔗荸荠枣柚子柠檬体质养肺补品胃气身体素质大枣中医养生饱和脂肪不饱和脂肪石榴秋季平补进补苯润肠通便葱姜水果伤肝消化气血口干咽燥养阴润燥中秋润燥冬令进补脂肪酸痰湿寒肺气食补黑色素钙杨桃川贝咽干肌肉
全文阅读锅粑、谷芽、米糠的养生功效
养生之道对于粳米的副产品，即锅焦（锅粑）、谷芽、米皮糠，对养生也各有其功。 锅焦，俗称锅粑，别名黄金粉，为烧干饭时附着于锅底的焦饭，性平，味甘苦，具有补气运脾、消食开胃和止泻的养生功效，对老幼脾胃不健，或慢性脾虚久泻者，多有补益作用。如古代《周益生...
05-03栏目：【养生之道】相关内容：谷神丸谷芽露孙思邈谷白皮粥锅焦丸玉露霜腹泻消化不良陈皮山楂腹胀脚气病绿豆白术生姜甘草莲子金银花糯米薏苡仁癌脾胃杂粮养生脾虚食道癌开胃消食补气健脾贲门大肠经鸡内金药膳胃经脚气维生素宿食津液咽喉元气健脾消食食积粳米莲子肉茶米糠炙甘草代茶饮白糖止泻杂粮贲门癌张璐脾虚久泻姜消化湿积块砂仁神曲消食开胃米皮糖
全文阅读中医运动健身术
中医养生运动养生，又叫中医健身术，它是中医养生学的一个重要方面。 回顾历史，我们的祖先早已经很注重运动健身，并且他们也提出了许多行之有效的健身措施。运动健身之所以能够起到增强体质、益寿延年的作用，关键是由于运动能促使经脉内气血通畅，使人体各个部位都...
04-30栏目：【中医养生】相关内容：运动养生眼花黄帝内经行气按摩津液肌腱体质中医养生健身气血
全文阅读秋季饮食宜有节
秋季养生饮食有节制益人，无节制则伤人。在秋季饮食保健中应注意食饮定时，是为了让胃肠生理机能维持正常的活动，使其有序进行消化，不至于紊乱或过劳。食饮定量，是为了避免胃肠超负荷活动，以防损伤胃功能，造成消化不良或胃...
04-28栏目：【秋季养生】相关内容：芝麻粥百合粥大米百合粥消化不良胃病百合糯米桃仁五谷脾胃养胃通便健脾抵抗力健脾胃虚证阳气胃弱核桃干裂津液大米湿热桃仁粥粳米早餐润肠芝麻饮水人体阳气补水胃气苯润肠通便消化过劳湿钙
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秋季养生
梨 梨，又名蜜父、雪梨等。梨鲜嫩多汁，酸甜适口，有天然矿泉水之称，古人称之为白果之宗，绞为梨汁，则为天生甘露饮。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。最适宜于秋季发热和有内热的人食用，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气...
04-28栏目：【秋季养生】相关内容：补钙麻疹咳嗽衰老抗衰老人参发热山楂长寿支气管炎长寿食品贫血咯血神经衰弱胡麻红枣鸡蛋孕妇莲子百合梨柿子牛肉食疗阴虚脾胃补脾解酒痉挛低血糖止咳干咳气管炎美容养胃皱纹三高祛痰清热开胃消食润肺清热解毒健脾蛋白质疲劳维生素C维生素E胡萝卜素咽干口渴肺热养血止咳化痰新陈代谢润肺止咳血糖口干舌燥扶正虚热皮肤粗糙碱性食物维生素免疫力干咳无痰肺痿肺虚津液果胶肺燥肺虚咳嗽清心豆腐高烧解毒胡萝卜养心滋阴凉血虚损维生素B白果白萝卜口干莲蓬蔬果葡萄不眠养阴津液不足化湿莲藕秋燥肠燥润肠蜂蜜萝卜芝麻银耳木耳血脂补肺化痰甘蔗荸荠枣柚子口渴延年益寿体质止泻镇咳支气管补品清心安神肺痨大枣小便碘珍珠进补雪梨利尿高蛋白食物脏燥水果含钙量消化气血理气开胃健脾矿泉水润燥咽痛痰湿安神健胃补中益气猪肝钙糖活血蛋白咽干
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中医养生
证是中医特有的概念，是辨证论治的主要临床依据。证也称为证候，是疾病发展阶段中的病因、病位、疾病性质以及正邪斗争消长变化的病理概括。辨证，是根据四诊所获得的症状、体征等资料，运用辨证纲领，去分析和寻找各个症状之间的内在联系，以判断其疾病发生...
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中医养生
舌诊是望诊的重要组成部分。舌通过经脉与心、肾、脾、肝等直接相连，舌象的变化能够客观地反映人体内部的变化，如五脏的虚实、六淫的深浅、津液的盈亏、气血的盛衰。舌的反应灵敏、观察方便，观察舌象的变化，对于辨别病证的性质，判断病情的深浅轻重，推测...
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中医养生
疾病的过程始终存在着邪正斗争的运动变化，而这些运动与变化，影响和决定着疾病病位、性质的传变。由于致病因素的不同，患者体质强弱差异，外在环境条件的不一，以及医护措施得当与否，都能影响疾病的传变。因此，不同的疾病，其传变过程各不相同。 病位传变...
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中医养生邪正盛衰与虚实变化 1.虚病机 虚与实，是相对的病机概念，亦即是正气不足和邪气有余的一对病理矛盾的反映。 （1）实的病机：实，主要是指邪气亢盛，以邪气盛为矛盾主要方面的一种病理变化。 （2）虚的病机：虚，主要是指正气不足，是以正气虚损为矛盾主要方...
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