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练神畅志的聪耳操

发布时间:2012-01-15 16:17:01作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生

聪耳操手法要点:

1.两手分别按摩左右耳轮,反复按摩1分钟。

2.用拇指、食指捏持耳垂,反复搓揉,并向下牵拉,带动整个耳朵向下延伸。

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3.两手食指分别轻轻插进两侧耳孔,来回转动10余次,突然拔出,重复10~15次。

4.两手四指放于头后枕部,掌心按住耳朵,有节律地鼓动10~20次。再以掌心按住耳朵,用食指、中指叩击枕部10~20次。

5.两手食指分别插进两耳孔内,拇指放于耳背揉捏整个耳朵30次。

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本操能提高听力、视力,防治耳鸣、眩晕、头痛,起到抗衰防老的作用。

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