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心血管保养六法

发布时间：2011-08-29 11:43:58作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

心血管病是威胁人类健康的重要因素之一，因此日常生活中注意心血管的保养显得尤为重要。以下是保养心血管的6种好方法。

（1）保持心理平衡

强化心理优点，克服心理弱点，保持精神愉快、心情舒畅。紧张、焦急、忧郁、烦恼、生气等均可引起心动异常、心律不齐、血压升高，甚至心前区疼痛等。

（2）注意劳逸适度

用脑过度、过度紧张，易引发血管收缩。血液淤滞，易引发血栓形成，因此应调节好劳逸平衡。

（3）少吃高脂、高胆固醇食物和油炸食品

高脂、高胆固醇食物和油炸食品，含有大量饱和脂肪酸，易导致血脂增高、血黏度增高，而引发动脉硬化。因此，应少吃这方面的食品。

（4）少吃盐

钠离子在体内过多蓄积，会使血管的压力增大，血压升高。

（5）戒烟限酒

30％的冠心病和心肌梗塞的发作主因是吸烟，吸烟使血管狭窄、硬化，心跳加快和心律不齐。

（6）保持动静平衡

运动可使心血管收缩功能、植物神经系统及内分泌系统功能得以正常化。

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