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20111010养生堂视频：王化虹讲双歧杆菌
发布时间：2011-10-13 13:19:16作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生堂视频养生堂2011视频全集核心内容:养生堂王化虹养生堂双歧杆菌
大家知道吗，人体有一种细菌，一生下来就跟着我们，不过随着我们年龄增长，这种细菌也会慢慢减少，因此一定要引起我们的重视，这就是我们今天要说的双歧杆菌。
专家告诉我们，婴儿出生后3～4天肠道内即出现双歧杆菌，婴幼儿双歧杆菌数量占约肠内细菌总量的25%；随着年龄的增大，双歧杆菌逐渐减少甚至消失，65岁以上的老人，双歧杆菌数量则减少到仅占7.9%,而产气荚梭菌等腐败细菌大量增加；到了老年肠道内充满腐败细菌，双歧杆菌几乎消失。腐败细菌在肠道中分解食物成分，产生氨气、胺类、硫化氨、粪臭素、吲哚、酚类以及亚硝胺等有毒物质，人体长期吸收这些毒互不，会加速衰老，诱发癌症，引起动脉硬化、肝脏障碍等疾病。因此保护肠道至关重要，千万不要让它沙漠化。
双歧杆菌具有以下作用：
1、维护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长，防止便秘，下痢和胃肠障碍等；
2、抗肿瘤；
3、在肠道内合成维生素、氨基酸和提高机体对钙离子的吸收；
4、降低血液中的胆固醇水平，防治高血压；
5、改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率；
6、增强人体免疫机能，预防抗生素的副作用，抗衰老，延年益寿。
测试肠道年龄：看看你的肠道是否已经“老化”。
饮食习惯：
1、常常不吃早餐；
2、吃早餐时间短又急；
3、吃饭时间不定；
4、蔬果摄取量不足；
5、喜欢吃肉类；
6、不喜欢喝牛乳及乳制品；
7、常喝糖类、清凉饮料；
8、常吃夜宵。
排便状况：
9、不用力就很难排便；
10、即使上过厕所也觉得排不干净；
11、排便很硬很难排出；
12、排便呈现一颗颗；
13、有时候排便很软或腹泻；
14、排便的颜色很深、偏黑；
15、排便及排气很臭；
16、排便时间不定；
17、排便都沉到马桶底部；
生活状况：
18、常抽烟；
19、脸色常不佳，看起来苍老；
20、肌肤粗糙或长痘等各种烦恼；
21、觉得运动量不足；
22、不容易入睡且睡眠不足；
23、经常感到压力；
24、早上经常慌张匆忙；
25、常熬夜、睡眠不足；
如果有上述情况的就加一分。得出来的分数加上你的实际年龄，就相当于你的肠道年龄。
当然这个测试只是简单的一个测试，只供大家做一个参考，如果您经常的腹泻或者便秘，还是应该到医院做一个全面的检查。
20111010养生堂视频
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