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20221222X诊所视频和笔记:李颖,数九寒天的养生食谱

发布时间:2022-12-23 16:27:28作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2022年12月22日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李颖。主题是《终藏至极冬至补养之“战”》。主要介绍“数九寒天”的养生食谱等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

今天李医生把人群大致分为了六种,不同体质的人,对应的食物也是不同的。来看看你属于哪一种?

不同体质的人

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

图:不同体质的人

气喘吁吁、疲劳乏力这类人多为气虚体质。通常在体型上可出现两极分化的情况,即偏瘦或偏胖,可出现神疲乏力、气短、胸闷、消化不良、食欲不振等情况。

推荐食物

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大米:

补中益气、健脾养胃。

鸡肉:

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

温中补脾,益气养血,补肾益精。

容易长斑、舌头偏暗这类人可能是血瘀体质,以肤色晦暗,舌质紫暗表现为主要特征的体质。面部可能会有一些瘀斑,肢体可能会出现麻木,最典型的症状是舌面出现瘀点。

推荐食物

山楂:

消食健胃、行气散瘀。

红枣:

活血养血。

但是要注意了,红枣偏温性,有湿热,舌苔黄腻的人就要少吃红枣。

口干咽燥、手足心热这类人可能是阴虚体质。可能会出现午后面色潮红,心烦易怒,性情急躁,手足心热等表现。

推荐食物

百合:

清热润肺,养心安神。

枸杞:

补肾益精、养肝明目。

肚子胖胖、口黏苔腻这类人可能是痰湿体质。痰湿体质在现代人群中非常常见。其中主要的表现是形体偏胖,大便不成形,甚至黏马桶。喜欢吃重口味的食物,舌头胖大,有齿痕。

推荐食物

赤小豆:

健脾利湿、利水消肿。

鲫鱼:

利水消肿、健脾和胃。

畏寒怕冷、手脚冰凉这类人多半是阳虚体质,是气虚体质的进阶版。主要表现就是特别怕冷,面色不佳,手脚冰凉等症状。

推荐食物

羊肉:

暖中补虚、强健筋骨。

韭菜:

补肾壮阳、温中开胃。

唉声叹气、胸胁胀满这类人可能是气郁体质。主要表现就是性格忧郁脆弱,敏感多思,性格孤僻。特别容易唉声叹气,焦虑。

推荐食物

萝卜:

降气消食、利尿润肺。

气虚的人少吃萝卜,可以搭配羊肉服用。

玫瑰花:

理气活血、行气解郁。

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20221222X诊所视频和笔记:李颖,数九寒天的养生食谱

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