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失眠的防治穴位按摩

发布时间：2014-01-28 12:04:38作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：穴位核心内容:失眠

失眠是以经常不易入睡或睡眠浅而易醒为主要特征的一种病症。常见于神经功能失调所致的神经衰弱患者。中医认为是阳不交阴，心肾不交，肝胆扰动，心胆气虚等原因所致。

患者一般表现为：入睡困难、时睡时醒、睡而不酣，并多恶梦；严重者甚至整夜不能入睡。此外常伴有头昏、脑胀、心悸、健忘、食欲不振及遗精或月经不调等症。

治疗方法

（1）按揉太阳穴（主穴）2分钟。

按揉太阳穴

（2）按揉神门、内关穴各2分钟。

（3）按揉脚全息穴头、肾、心穴各3分钟。

随症加减

（1）头昏、头胀加揉百会穴2分钟。

（2）健忘加按脑清穴2分钟。

预防

（1）保持精神愉快，心情舒畅。

（2）适当参加体力劳动，参加运动，锻炼身体。

（3）戒烟、酒，睡前不饮咖啡及浓茶。

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