当前位置：[网站导航]首页>万家灯火>
20130413万家灯火视频和笔记:戴光强讲菠菜,辅酶Q10,大白菜,草酸
发布时间：2013-04-17 20:06:36作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：万家灯火万家灯火养生2013
本页提供2013年4月13日江苏城市频道播出的万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是戴光强。主题是吃对蔬菜让你远离疾病。主要介绍吃菠菜的益处，中国高血压患者的症状，如何挑选菠菜，大白菜的营养价值，卷心菜的营养价值，卷心菜的挑选方法等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
戴光强：著名医学保健专家。
吃菠菜的益处：含有叶酸、含有叶黄素和玉米黄素、含有抗氧化剂、含有辅酶Q10；菠菜还可以强肌肉。
菠菜的维生素和矿物质很丰富。
中国高血压患者的症状：血压升高，同型半胱氨酸升高，因此要补充叶酸；
每周吃两次菠菜，黄斑变性发病风险下降43%。
辅酶Q10具有保护心脏，预防心脑血管疾病、糖尿病、癌症的作用。
菠菜涩嘴是因为含有草酸，草酸摄入过多容易与钙形成草酸钙，易形成结石；吃菠菜时在开水中烫一下可以去除菠菜里的草酸。
如何挑选菠菜：挑根红的、茎挺拔的，不长的、既小又密的、叶子饱满，演示发绿红的。
菠菜烧豆腐可以增加骨密度，和豆腐一起烧时要把菠菜焯水去除草酸。
大白菜的营养价值：富含维生素C、富含钙质、含锌量很高。
大白菜的挑选方法：挑包得紧实的、颜色鲜亮的、叶子要蜷缩起来的、按压时有弹性。
大白菜的存储方法：放在通风处、常温处、根部不要朝外，避免水分蒸发；也可以包好放进冰箱。
卷心菜的营养价值：100克卷心菜维生素C含量有76毫克；钙含量100毫克。
卷心菜可以对抗亚硝酸胺的形成；可以抑制黄曲霉素引发的癌变；可以预防胃癌、结肠癌；含有的维生素U可以帮助修复胃黏膜。
卷心菜的挑选方法：同等大小的挑选重的、光泽度好的、有虫眼的不要买、菜心腐烂的不要买。
20130413万家灯火视频和笔记:戴光强讲菠菜,辅酶Q10,大白菜,草酸
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
