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20180703万家灯火视频和笔记:王兴国,橄榄油,大豆油,猪油,花生油
发布时间：2018-07-05 18:02:44作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：万家灯火万家灯火养生2018核心内容:橄榄油大豆油猪油花生油
本页提供2018年7月3日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王兴国。主题是《如何选择食用油》。主要介绍的是如何选择食用油等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：如何选择食用油
如何选择食用油：各种食用油都吃一些。
橄榄油有利于降低低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇。
花生油从脂肪酸的构成角度来讲，含有饱和脂肪酸，也含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，适合煎炒。
调和油就是各种脂肪酸比较均匀的食用油。
猪油中脂肪含量高，常用来制点心。
大豆油不耐热，非常容易受热产生氧化聚合。
亚麻籽油含有大量的α亚麻酸，适合做凉拌菜，但是特别容易氧化、聚合、变味不宜买太多。
20180703万家灯火视频和笔记:王兴国,橄榄油,大豆油,猪油,花生油
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