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20141028时尚健康视频和笔记:温岚讲全身抗阻力锻炼,悬挂训练

发布时间：2014-10-29 13:53:11作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2014年10月28日青海卫视时尚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是温岚。主要介绍全身抗阻力锻炼等相关内容，百年养生网时尚健康栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

今天时尚健康的健康星榜样小版块中邀请到的是温岚同大家分享TRX(全身抗阻力锻炼)。

TRX(全身抗阻力锻炼)

TRX：即“全身抗阻力锻炼”的意思，但健身界更喜欢称其为“悬挂训练系统”。它可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。

TRX锻炼运动量较大，高血压、动脉粥样硬化、心脏病患者均不宜参加，以免发生意外。另外对于些肌肉组织、骨骼或关节有过损伤的人来说，也不建议练习用。

20141028时尚健康视频和笔记:温岚讲全身抗阻力锻炼,悬挂训练

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