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什么是应酬综合征

发布时间：2012-08-21 01:02:51作者：百年养生网出处：百年养生网

随着社会的发展，物质供应的丰富，应酬综合征首先在白领职业人群中悄然流行起来�a肥胖、高血脂、高血糖等频频发生�a我国传统的膳食结构是以粮食为主食、副食品多样化又主要食用新鲜的天然食品，不作精细加工、少食糖，以茶叶为饮料，喜用植物油烹调食品�a

预防应酬综合征的方法是尽可能多吃蔬菜，蔬菜和荤菜的比例最好掌握在3∶1-4∶1，这样即使多吃了点也能随蔬菜中膳食纤维排出体外�a酒是可以喝的，但要限量，少酒有益健康，促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环、活血�a可是嗜酒、醉酒、酗酒有害无益�a万万不可劝酒�a劝酒是强人所难，是不文明的表现，更不能一醉方休�a各种含糖饮料对已经富起来的白领人群有害无益，应当不用�a再丰盛的酒席，主食是一定要吃，至少每人一小碗，这样不至于因粮食摄入量不足，动用蛋白质充当能量，否则会使人疲劳�a应酬结束，可以吃点水果，但不提倡喝茶、吸烟，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收�a

“应酬”某种意义上讲是一种礼仪，是种欢乐，也是彼此联络感情的催化剂，不能没有，但也不能太多，更不能想方设法寻找理由多“应酬”�a只有适度，才是文明、健康，才有可能真正预防应酬综合征的发生和流行�a

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