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动脉粥样硬化预防原则

发布时间：2011-07-08 14:04:11作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：全身疾病

正确认识疾病，增强战胜疾病的信心，保持乐观、愉快的情绪，与医生密切配合，积极治疗疾病。

不吸烟，不饮酒，膳食总热量勿过高，以维持正常体重为度，饮食宜清淡，可适当多食富含维生素Ｃ（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。在可能的条件下，尽量以豆油、菜子油、麻油、玉米油、茶油等为食用油。

合理安排工作和生活，生活要有规律，积极参加体力劳动和体育锻炼，注意劳逸结合，保持充足有效的睡眠。

生活有规律，积极参加体力劳力和体育锻炼，保持乐观向上的心理，避免过度劳累或过度安逸，防止肥胖发生，肥胖症者应注意减肥。

合理膳食，控制膳食总热量，避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如肥肉、动物内脏、鱿鱼、黑鱼、鳗鱼、骨髓、蛋黄、鱼子、奶油及其制品等。

戒除烟酒，积极治疗与动脉粥样硬化有关的疾病，如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肾病综合征等。

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