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20230524健康之路视频和笔记:王广发,腹式呼吸,慢阻肺,咳嗽

发布时间:2023-05-26 09:49:53作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2023视频全集核心内容:咳嗽腹式呼吸慢阻肺

本页提供2023年5月24日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王广发。主题是《器官也有小脾气(一)》。主要介绍肺脏为什么脆弱,干燥、寒冷对肺有什么影响,烟草是如何一步步伤害肺的,怎样保护好我们的肺等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王广发:北京大学第一医院呼吸与危重症医学科主任医师。

肺是人体脏器中与外部环境接触最广泛的器官,但它非常脆弱。人每时每刻都在呼吸,呼吸功能的实现离不开肺脏。它体积很大,占据胸腔的三分之二以上,但其中是中空的。

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小心干燥伤了肺

干燥对肺会产生很大的影响,其中最主要的是会影响到纤毛的功能,容易产生痰多咳嗽、咳痰困难等症状。

寒冷竟然也是伤肺元凶

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寒冷容易引起气道痉挛,气道痉挛会导致咳嗽、憋气等症状的发生。天气寒冷时,老人和儿童更易出现肺部问题。

冬季可以通过多穿衣服、减少外出、佩戴口罩、喝温水等方式让肺部保持温暖。

吸烟有害健康尤其是对肺脏

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吸烟有害健康

图:吸烟有害健康

从不吸烟的人,肺泡形态比较规则,整体比较干净。长期吸烟的人,肺泡结构既不完整也不规则,含有大量烟草燃烧后的烟尘。

如何让肺部强壮起来:

做耐力运动,如跑步、骑车、走路等,每天的运动时间应该在30分钟以上。做力量训练,特别是上肢肌肉锻炼。做呼吸练习,如针对慢阻肺的病人,可以做缩唇呼气的动作,也叫吹哨运动。练习深呼吸,用腹式呼吸的方式,吸气时鼓肚子。

流感季节来临,要及时打流感疫苗;少到人群聚集的地方去,保持社交距离;在人多的地方要戴口罩;室内勤通风。

https://tv.cctv.com/2023/05/24/VIDE8EOmZdmsd7zcdtS96m3m230524.shtml

20230524健康之路视频和笔记:王广发,腹式呼吸,慢阻肺,咳嗽

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