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20220508健康之路视频和笔记:李春明,踢毽子,动出健康新生活

发布时间：2022-05-09 15:56:40作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2022年5月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李春明。主题是《动出健康新生活（一）》。主要介绍踢毽子好处多，踢毽子前热身活动很重要等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李春明：国家一级社会体育指导员。

从运动学角度来说，踢毽子是一个需要四肢通力配合的全身运动，主要是下肢通过盘、拐、磕、绷、落等技术，完成抬腿、屈体、转身、跳跃等动作，使我们的脚，腿，腰背，头，包括眼等身体各部位都得到很好的锻炼。踢毽子的时候要求每个动作准确无误，毽子不能落地，每个动作都在瞬间完成，注意力要高度集中。