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一身湿气怎样祛除 吃这些东西就对了！！！
发布时间：2022-06-06 14:05:10作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
现代社会,很多人日夜颠倒,饮食不规律,长此以往,身体往往会出现各种各样的问题,比较常见的就是湿气淤积、脾脏虚弱、肠胃疾病等。一般表现为身体乏力、头晕头痛、痰多长痘,这些症状导致整个人的状态非常差。
出现以上问题主要与饮食和作息不规律有关,不少人对于饮食采用的是放任自我态度,早上不吃早餐,晚上大吃大喝,暴饮暴食,进而导致身体的肠胃吸收和消化承担着巨大的压力,再加上晚上熬夜晚睡,身体器官得不到有效休息,进而让寒气邪气进入身体,身体机能下降,健康亮起了红灯。
身体湿气重、脾胃虚等慢性疾病需要慢慢调理，不能着急。通常需要合理饮食再配上中药调理。
祛湿的食物及中药
冬瓜
冬瓜具有利尿清热、化痰生津、解毒的作用，瓜能清热止渴、利水消肿，是夏日治疗暑热、小便短赤、等所常用的。冬瓜上能清肺热，下能导大肠的积滞，同时又能清痰排脓。
绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，可以单用煎汤，也可以用冷水浸泡，给它研磨、给它滤汁，长期食用，就能够起到祛湿作用，对降脂瘦身也有一定作用。
芡实
芡实是属于收涩药中的一种，一般来说它主要的功效是健脾止泻，益肾固精以及除湿止带，而且含有蛋白质，碳水化合物以及各种的微量元素，可调节脾胃功能，补益脾胃，常食用能够有效祛除湿气。
4、陈皮
陈皮有行气消滞的功效与作用。陈皮的作用是理气健脾，祛湿化痰，的药用价值和食疗价值，在现代研究中，陈皮主要用于治疗脾胃气滞、嗳气反酸等。
5、茯苓
茯苓的作比较平和，可以和猪苓、泽泻、白术一起配合使用。所以临床上可以用于寒热虚实它还有健脾补中的功效，所以对于脾气虚引起倦怠、乏力、纳差、食少便溏，这些症状也有很好的改善作用。除此之外，还有能够将一些具有祛湿功效的中药融合到一起的紫鑫离湿清，将更多味中药融合，可以在一定程度上扩大药效，更好的调理脾胃，补中益气，从而达到除湿的目的。
对于那些经常在阴暗潮湿的环境中作业生活的人,体内的湿气都是比较重的,更需要效果出众的药物去根治自己身上的情况。任何药物都不能乱吃，一定要遵照医嘱,按时服用,坚持一段时间以后,就能够取得一定效果,让身体更健康,整个人充满活力。
想要让身体长期保持一个健康良好的状态,除了正确用药根治病源以外,我们也要让自己有一个良好的生活习惯,这样才能避免疾病再次找上门。对于自身湿气问题,我们在作息和饮食上面,一定要科学规律。每天早睡早起,经常做做运动,及时补充水分,同时不要让自己长期处于潮湿的生活环境当中。
此外,在饮食上面,也要注意清淡适量,不要暴饮暴食,对于寒凉冰冷的事物,少吃不吃,麻辣烫热的食物,也尽量不要吃太多,更不可暴饮暴食,无规律饮食。
只要保持一个健康科学的生活习惯,加上紫鑫离湿清药物的作用,我们就能够摆脱湿气的困扰,拥有一个健康强壮的身体。
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