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眼皮跳是福是祸？可能是视疲劳了！

发布时间：2022-01-21 14:08:21作者：百年养生网出处：百年养生网

想必大家平时肯定有过眼皮跳的经历，至于“眼皮为什么会跳”，甚为流传的说法莫过于“左眼皮跳财，右眼皮跳灾”了。可在这里却要告诉大家的一个事实是，眼皮跳并不能帮我们预料福祸，站在科学的角度来看，出现这种情况的可能只有2种：「问题不大」（比如视疲劳）和「出事了」。

一、眼皮跳是啥回事？视疲劳要来到！

1.眼皮轻微跳几下，「问题不大」

大部分的眼皮跳是生理性的，不用紧张兮兮。

在眼科专业上，眼皮被称为眼睑，上面有两大肌肉：眼轮匝肌和上睑提肌。它俩一天到晚不是收缩就是放松，一旦受了刺激就颤动起来，这种现象被唤作眼睑震颤，通俗说就是眼皮跳。

为什么会出现生理性的眼皮跳？美国眼科学会给出的答案主要是：压力和疲劳。

所以，当眼皮跳偶尔跳了几下，别再大惊小怪，以为要发财或是要倒霉了，其实更多是因为你心情太紧张、压力太大、出现视疲劳了。

2.眼皮跳动过于异常，「出事了」

如果眼皮三天两头就要跳上一跳，甚至跳得猛烈，半边脸也跟着抽动，那么就要提高警惕了：这时的眼皮跳可以说是“来者不善”，它有可能是额面、头颅或全身部位出了问题的反应之一。例如，血管变形了，便会压迫面部神经根部，导致面部抽动和眼皮跳动。

二、如何缓解视疲劳，不让眼皮蹦迪？

针对不舒服的眼皮跳状况，靠谱的做法就是别墨迹了，即刻动身前往相关科室作进一步的检查吧。而对于间歇性的时间短的跳动弱的生理性眼皮跳，通常可以通过这些方法来缓解——

1.眼部休息

眼睛也是要休息，累坏了就容易不听使唤，导致眼皮跳动乱了节奏。所以平时用眼一段时间后，就该闭目养神了，或者看看远处的风景，也是可以放松眼睛、缓解视疲劳的。

2.眼部热敷

热敷的时候，眼部血液循环会更加畅通，从而有助缓解眼部肌肉痉挛，达到改善眼睑震颤的目的。但热敷温度不要太烫眼哦，毕竟高温也是一种刺激，有可能会导致眼皮蹦得更厉害或是直接“歇菜”不动。

3.眼部按摩

适当给眼睛做做按摩或眼保健操，同样也有利于眼部血液循环，起到缓解视疲劳、减少眼皮跳的作用。

4.眼部营养

用眼过度势必会增加眼部营养的消耗，如果平时没注意及时补充，不仅会加剧视疲劳，导致眼皮不适，还会引发更多眼健康问题。而想要补充益眼营养，像叶黄素（能够过滤屏幕有害蓝光）、β-胡萝卜素（能够转化为维生素A缓解眼干）以及花青素（能够改善眼部供血）等都是对眼睛有好处的。

所以，我们平时可以稍微多吃含有这些营养的食物。例如，深绿色蔬菜、橙黄色果蔬含有较多的叶黄素、β-胡萝卜素，而深红紫色类果蔬则通常富含花青素。

如果在自己的日常饮食中，各类蔬果只能算是点缀，那么也可以借助专业级的膳食营养补充剂，比如健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，来进一步帮助眼睛补足营养，缓解视疲劳。

眼睛虽然不会说话，但它却会用「眼皮跳」来表达自己的不适与不满。所以，发现自个儿眼皮开始乱跳蹦迪的时候，该当心视疲劳了，赶紧多多休息和放松，并加强眼部营养的补给，这样眼睛才能持续有动力工作，同时，眼健康问题也不容易发生。

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