当前位置：[网站导航]首页>健康讲座>贵州卫视养生节目>
20140513贵州卫视养生视频和笔记：赵之心讲运动排酸排毒
发布时间：2014-05-14 21:42:41作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2014年5月13日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是运动排酸巧祛毒。嘉宾是赵之心，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了护嗓运动以及排酸排毒的方法等相关内容。
赵之心，国家级社会体育指导员，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京市亚健康学会理事，全国知名健康专家运动学专家，健康大步走的创始人。
护嗓保咽运动方法：
慢跑的同时，从气管深处向外咳嗽，就是常说的嗽嗓子，一定要用底气来咳。
咽炎会引起眼睑炎、中耳炎、脑炎和肾炎。
易患咽炎的人群大多是酸性体质。
排酸三部曲：清除宿便、强肾固本和出汗排毒。
酸性体质的表现：
1.身体容易发炎；
2.鼻翼两侧和下巴容易长痘痘；
3.夏天非常容易招蚊子。
想排酸必须先排便，可做排便运动；
动作要领：
1.每天傍晚双手叉腰，两手分别敲击两腹沟处；
2.第二天早晨，伴着音乐扭动身体。
早晨起来上厕所，小便如果颜色浑浊、泡沫多、尿量少、气味大，说明身体处于亚健康状态。
强肾运动方法：
大步走的同时，用尽力气向前出拳。
运动出汗的排毒方法：
贴身穿棉质衣服，裹上保鲜膜原地慢跑。
20140513贵州卫视养生视频和笔记：赵之心讲运动排酸排毒
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
