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失眠的预防和自我调理
养生之道
失眠是常见的睡眠障碍之一。如果只是偶尔发生一两次失眠并不要紧，如果长期失眠，那是令人很苦恼的事情。尤其是彻夜难眠后，白天则头昏脑涨，反应迟钝，精神萎靡，食欲不振，倦怠乏力，直接影响人体健康。 对待失眠不要操之过急，在积极探索失眠原因的基础上...
10-10栏目：【养生之道】相关内容：失眠睡眠乏力食欲不振安眠药头昏精神萎靡生活习惯安眠体质睡眠障碍失眠症苯酱
全文阅读常用美容中药
中医养生人参 人参为五加科植物人参的根，又名人衔、神草、黄参、地精、孩儿参。味甘、微苦，性温。具有大补元气，固脱生津，安神益智，润肤驻颜，生发、黑发的功效。人参及其制品可治劳伤虚损、瘦弱不食、精神萎靡、须发早白、头发脱落、酒刺面疮、中风口喁。 三七...
10-07栏目：【中医养生】相关内容：早衰脱发斑秃白癜风口臭便秘牙痛头痛肿瘤梅毒衰老抗衰老人参三七土茯苓茯苓黄芪川芎痢疾湿疹龋齿中风过敏雀斑脚气病白发痈疔疮脂溢性皮炎痤疮银屑病黄褐斑萎缩性鼻炎枸杞当归白术何首乌赤芍大黄前胡止痛枸杞子伤寒天门冬菟丝子白芷血虚脾胃补脾结核鼻炎痱子烫伤补血美容须发早白腰膝酸软清热润肺清热解毒补气健脾氨基酸维生素C维生素A胡萝卜素皮炎肝经面色萎黄脾胃虚弱积滞脾经惊厥激素润肤气血不足灵芝祛风祛斑血糖精氨酸降血糖毒素水湿粉刺肾经苍术防风芍药补骨脂毛细血管脚气山药活血化瘀木香行气维生素肝肾不足按摩免疫功能SOD元气淀粉中药益智固肾解毒面色美白泻火胡萝卜吐血防腐剂芦荟淤血衄血大肠杆菌痈肿紫外线添加剂凉血虚损肌肤血生化花露水痒脚臭糖类热毒葡萄精神萎靡养阴常用药甘露醇萝卜补肺消毒止血黄芪多糖清肝祛风散寒皂苷健脑疣脊髓清肝泻火止泻抗过敏除湿头油生物碱中和脾胃虚多糖碘珍珠苯感染金黄色葡萄球菌关节淀粉酶蝴蝶斑肾上腺消化气血有机酸补元气乳酸毛囊炎结核杆菌风热核黄素补益精血色素沉着保肝湿寒和胃抗肿瘤安神解暑连翘钙糖黄酮活血葡萄球菌燥湿洗发瘀肌肉皮肤病
全文阅读睡眠与衰老
养生之道尽管引起衰老的因素很多，但不能忽略由于睡眠不佳所带来的衰老。事实证明，经久不眠，必然导致衰竭。 有位生理学家用狗做过实验:每天只给水喝而不给食物，它能活25天;若连续5天不让它睡眠，结果体温下降4℃-5℃，再经92小时-143小时剥夺睡眠它就死亡了。不要...
09-15栏目：【养生之道】相关内容：早衰耳鸣衰老抗衰老血压动脉硬化神经衰弱头晕气虚睡眠眼花复视胆固醇乏力记忆力减退心血管疲劳中枢神经黄帝内经实证心率脾气记忆力烦躁记忆减退幻觉手抖性病大脑正气虚不眠精神萎靡内分泌呼吸系统心血管系统消化系统正气中医养生注意力不集中苯葱衰竭消化气血针刺睡眠不足情绪劳累注意力邪气
全文阅读树立正确的养老意识
养生之道人的晚年，是人生的最后阶段。要掌握生活的主动权，就要有意识地建立起以原有心理基...
全文阅读09-14栏目：【养生之道】三适与三久
养生之道一、适视能养血与久视会伤血 适当地看些有益的书籍、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，血液生化也就充盛。这就是适视能养血的道理。倘若习惯于长时间地全神贯注看书读报，而且也不配合适当的体息与身体活动，或没有...
09-07栏目：【养生之道】相关内容：心悸头晕气虚血虚脾胃睡眠眼花气短疲劳养血虚证心悸气短浮肿久坐津液血生化肿胀精神萎靡脏腑静坐葱体重气血痰舒畅久视久卧肌肉
全文阅读大脑保健法
养生之道一天24小时，就算是睡觉，我们也离不开大脑，因此，对持续工作的大脑进行保健确实很重要。以下介绍几种保健大脑的方法。 （1）勤用脑 不要害怕用脑，用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。科学家研究发现，勤用...
08-24栏目：【养生之道】相关内容：老年性痴呆太极拳早衰健身球大豆黄豆牛肉睡眠目眩蛋白质疲劳卵磷脂维生素C太极血糖性生活维生素核桃头昏矿物质散步牛奶嗜睡益智谷氨酸奶制品乳酪大脑钾精神萎靡豆类土豆肝脏健脑虾皮健身大脑皮层苯脑磷脂痴呆睡眠时间张景岳水果磷脂糖蛋白
全文阅读老年骨质疏松症的自我调治
养生之道骨质疏松症是一种以骨组织微结构破坏为特征的全身性疾病，多发生于老年人和绝经后的妇女，中医称之为骨痿，认为肾虚是发生骨质疏松症的主要原因。老年骨质疏松症患者采用以下的方法调治，可控制或减缓病程的进展，降低骨折的发生率。 （１）自我护理。患者宜...
08-19栏目：【养生之道】相关内容：金匮肾气丸肾气丸太极拳心悸六味地黄丸耳鸣补肾归脾丸肾虚肾阳虚失眠胃痛骨质疏松症人参尿频骨折心悸失眠老年骨质疏松症骨质疏松吸烟止痛疲乏阴虚阳虚血瘀疼痛肾阴虚盗汗多梦泄泻补血腰酸背痛绝经乏力地黄夜尿腰膝酸软心烦消炎健脾蛋白质通络止痛跌倒太极气滞血瘀肝肾阴虚四肢乏力背痛合理膳食温补肾阳行气结石维生素五更泄牛奶酸奶中药关节酸痛豆制品面色人参归脾丸滋补肝肾健脾益气失眠多梦自汗畏寒气血两虚浓茶精神萎靡夜尿频多豆类地黄丸预防骨质疏松茶钙剂晒太阳饮水中成药虾皮关节变形膳食骨骼气滞镇痛药小便黑便五心烦热苯关节葱肾气水果气血痰寒绿色蔬菜骨痿肾阳钙糖肾阴活血蛋白咽干瘀消炎镇痛药肌肉
全文阅读久坐易引发疾病
养生之道近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾...
08-21栏目：【养生之道】相关内容：耳鸣消化不良便秘牙痛脑血栓动脉硬化痔疮头晕心肌梗塞阴虚疼痛眼花骨质增生静脉曲张血栓驼背肌肉萎缩乏力脑供血不足心火心烦食欲不振疲劳下肢浮肿浮肿血栓形成久坐久坐伤肉供血不足记忆力脊柱伤神下肢静脉曲张心肌萎缩大脑精神萎靡伸懒腰正确的坐姿韧带心肌增生坐姿麻木记忆力下降五心烦热注意力不集中关节消化气血筋伤咽干注意力哈欠肌肉
全文阅读低血压患者的自我调治
养生之道许多人都知道高血压是引起脑中风的罪魁祸首，而对于低血压的危害大多知之甚少，殊不知患低血压不但容易引起头昏、头晕、精神萎靡，记忆力减退，同时也是诱发脑中风的主要危险因素。据国内外医学统计资料表明，脑血管意外大约有近２／５是由于低血压所致。因...
08-17栏目：【养生之道】相关内容：高血压糯米粥低血压赤小豆粥血压黄芪头晕中风红枣海带糯米食疗睡眠脑中风记忆力减退蛋白质叶酸精神紧张记忆力头昏豆制品葡萄酒汞味精葡萄精神萎靡粳米晕倒栗子枣体质膳食赤小豆苯葱瘦肉脑血管脑血管意外交感神经低血压的危害护心紫菜酱蛋白
全文阅读盛夏当防“热中风”
夏季养生中风是中老年人的常见病多发病，其死亡率占老年人死亡原因的第一位。导致中风发作的基本病因是血管病变（动脉硬化、动脉炎）、血液成分改变（血液黏稠度增加）和血流动力学改变（高血压、低血压、心脏功能障碍等）。导致中风的诱发因素很多，气候剧烈变化是...
08-17栏目：【夏季养生】相关内容：高血压绿豆汤低血压头痛血压动脉硬化眩晕中风绿豆菊花大蒜主食睡眠脑中风菊花茶心慌气短心血管脑梗死出血性脑中风出血心脏疾病脑梗供血不足食欲缺乏花茶烦躁脱水水分心慌气短黑木耳饮酒蒜热中风脑动脉硬化大脑长夏散热喝水香菇中风先兆精神萎靡豆类木耳茶死亡率警惕中风缺血性中风保暖饮水血压波动午休脑缺血麻木汗液降温夏天水果湿寒情绪动脉炎缺血酱劳累缺水蛋白
全文阅读遗精饮食禁忌
男性股沟疾病心理因素如思想过于集中于性问题上而发生，也可因为手淫频繁，过度劳累，以及生殖器疾病等而发生遗精。 在无性交或手淫的情况下，自发地频繁地射精，称为遗精。多见于青少年男性，壮年及老年男性偶可发生。主要表现:①每日1次或每周2次以，在睡眠中发生遗泄...
07-27栏目：【男性股沟疾病】相关内容：耳鸣遗精失眠头晕疲乏脾胃睡眠目眩乏力腰痛阳气心理因素记忆力头晕目眩阳气不足大脑精神萎靡寒凉食物肾气不固怕冷记忆力下降肾气咖啡寒劳累
全文阅读神经衰弱饮食禁忌
神经衰弱大多数缓慢起病，常常可以找到导致长期精神紧张、疲劳的因素。也有少数突然发于头痛、失眠之后，无明显的外界原因。 神经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张，导致脑的兴奋和抑制功能失调，属神经官能症的一种类型。本病症状可分为两大类:一是兴奋占优势的症...
07-30栏目：【神经衰弱】相关内容：耳鸣失眠头痛神经衰弱头晕多梦鹿茸心慌乏力气短记忆力减退疲劳食医心血不足性功能减退精神紧张记忆力易激动不眠精神萎靡胡椒茶补阳体质注意力不集中咖啡情绪多汗酱注意力
全文阅读头痛饮食禁忌
脑袋疾病头痛常常不是一个独立的疾病，而是某个疾病伴随的症状，其病因可在颅内，也可在颅外，常为某种疾病的早期信号，是机体的防御反应所致。 颅内压力或高或低的改变、脑血管意外、颅脑外伤及头部器官疾病均可能引发头痛。此外，心理紧张不适可引起紧张性头痛，全...
08-06栏目：【脑袋疾病】相关内容：高血压遗精失眠头痛发热缺氧血压神经衰弱过敏炎症疼痛痉挛失明复视瘫痪抽搐大小便失禁月经乏力恶心呕吐记忆力减退视力减退氨基酸视力前列腺心率紧张性头痛血小板脾气记忆力中毒幻觉器质性病变染发性病头胀过敏反应大脑月经期浓茶辣椒精神萎靡胡椒茶步态压力软组织小便牵拉注意力不集中苯感染姜脑血管视力模糊脑血管意外热量血管性头痛熏鱼情绪奶酪乙醇注意力
全文阅读中医话风湿性心脏瓣膜病
心脏病（一）病因病机 中医认为风湿性心脏瓣膜病的发生是由于风、寒、湿、热之邪侵入人体，合而为痹，病延日久，或反复感受外邪，侵犯血脉，累及心脏，因心主血脉，从而影响到血液的周流，故心脉瘀阻是本病的主要病机。在病变的早期以痹证为主，兼见心悸气短，动则...
07-11栏目：【心脏病】相关内容：心悸肾阳虚咳嗽失眠水肿风湿性心脏瓣膜病腹胀咯血头晕尿少疲乏气虚血虚阳虚血瘀盗汗多梦风湿目眩乏力气短胸闷面色无华咳痰紫绀心气虚肺气虚口干舌燥心血不足虚证实证喘下肢浮肿胸痛阳气心悸气短浮肿心脉瘀阻痹证脉沉四肢厥冷水饮头晕目眩腹胀痛面色失眠多梦气阴两虚胸闷气短自汗口干畏寒精神萎靡青筋阳气虚怔忡心肾阳虚痰湿寒痰浊肺气肾阳瘀血外邪瘀
全文阅读厌食排毒法
全身疾病厌食是指长时间内，见食不贪、食欲不振、食之甚少或不思饮食，久之则精神萎靡、面色少华、形体消瘦。多见于小儿，主要由于喂养不当、损伤脾胃或运动过少、体内毒素不能及时排出，导致胃肠蠕动功能下降而出现。近年来，由于减肥不当、节食过度而致本病者，也...
06-16栏目：【全身疾病】相关内容：减肥参苓白术散针灸厌食枳壳茯苓刮痧山楂麦冬白术大黄白芍生姜甘草玉竹麦芽排毒脾胃足疗足三里养胃北沙参食欲不振健脾脾俞穴捏脊鸡内金板门焦神曲焦山楂内八卦节食沙参香砂养胃丸毒素推拿膀胱经脾俞石斛山药淮山药大米中药脊柱面色白术散丁香验方摩腹白萝卜仰卧精神萎靡健脾丸偏方蜂蜜胡椒萝卜茶葱白甘蔗代茶饮中成药枣白糖输液灸法淋巴结大肠俞大枣葱姜俞穴气海针刺淋巴神曲内毒糖
全文阅读中医：5大原因致早衰
中医养生1.社会因素 《素问疏五过论》指出：故贵脱势，虽不中邪，精神内伤，身必败亡。由于社会地位的急剧变化，会给人带来精神和形体的衰老。现代医学研究表明，很多精神疾病和躯体疾病，都与激烈的竞争，过度紧张的社会生活有直接关系。如美国综合医院门诊部对病人...
06-09栏目：【中医养生】相关内容：早衰衰老癌致癌实证阳气致癌物中毒生活方式笑精神萎靡鱼类致癌物质镉中毒遗传寿命经络脏腑精神疾病空气污染脏腑经络苯气血水污染寒气血失调钙铅
全文阅读六节八防
中医养生六节指的是人们平时要注意节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节忿怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺，以防情志、劳伤等因素致...
06-07栏目：【中医养生】相关内容：耳鸣汪绮石六节八防失眠头痛衰老头晕伤筋夜盲疲乏血虚眼花多梦呕血乏力气短视力减退健忘疲劳视力夜盲症黄帝内经久坐久坐伤肉昏厥养心头胀惊悸情志精神萎靡养肝脏腑性格养肺静坐麻木养脏腑气血思虑过度肢体麻木湿寒情绪肺气劳累久视久卧外邪
全文阅读人体的外来毒素
养生之道外来之毒是指来源于水、大气等周围环境的有害物质，如细菌、病毒、农药、化肥等，以及其他非人体自身之毒物。 水是一切生命的源泉，人体组织65％由水组成。水总是川流不息于全身，把生命所需的各种物质如氨基酸、葡萄糖、脂类、维生素、激素、酶、氧等，输布...
06-02栏目：【养生之道】相关内容：心悸肥胖感冒癌症糖尿病高血压耳鸣肝炎肝硬化痛风咳嗽失眠心脏病鼻咽癌肺癌肝癌冠心病胃癌头痛食管癌中暑肿瘤缺氧休克血压长寿支气管炎痢疾哮喘贫血湿疹头晕缺铁性贫血中风过敏吸烟血吸虫病疖疖肿不孕症过敏性鼻炎伤寒粮食癌排毒玉米脉搏疼痛眼花黄曲霉素不孕肺气肿鼻炎酒精中毒气管炎美容胆固醇尿酸乏力恶心呕吐记忆力减退肺纤维化手术窒息食欲不振消炎致癌蛋白质氨基酸疲劳抵抗力关节痛缺铁再生障碍性贫血视力抗生素甲醛惊厥紫绀苯并芘霍乱脂肪新陈代谢激素白细胞减少口腔癌咽癌自然疗法毒素耐药性副作用喘肾脏并发症维生素亚硝胺按摩免疫力免疫功能致癌物血小板白细胞寄生虫辐射记忆力中毒头昏出汗红薯慢性中毒咽喉瘙痒大米维生素缺乏矿物质聚乙烯二氧化硫甘油三酯嗜睡中药饮酒防腐剂性病眼睛蛔虫病重金属添加剂血小板减少大脑汞硫化氢汗腺热射病痒味精葡萄糖蔬果葡萄喝水精神萎靡消炎药保健品花生杀虫剂蚊香土豆曲霉致癌物质耐药高热肺功能肾功能衰竭重金属污染纤维化生殖系统肌酐清洁剂输液红细胞空气污染汽车尾气病从口入一氧化氮支气管酗酒超声骨骼尼古丁传染软组织饮用水肾功能脂类超声波检查皮疹降温谵妄霉变苯感染关节葱醋衰竭昏迷霉菌热量沙尘暴水污染毛囊炎痰湿寒乙烯日射病清暑肺气酱鸭血麻醉钙糖血吸虫蛔虫蛋白五毒皮肤病铅
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冬季养生
所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等症状，并且经常出现，这种情况多见于青年，尤其是女性。 现代医学气象学的研究表明，人的心理、生理与外界自然环境的变化是息息相关的。季节性情感失调症是由于严寒的气候作用于人...
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本期中国教育电视台的平衡养生说节目请来的嘉宾是竹明，主要介绍的是关于宫寒的相关中医养生知识。（关于宫寒，首先需要注意的是：不是女性才有宫！而且百分之二十的女性有子宫肌瘤。） 宫寒的症状 眩晕耳鸣，精神萎靡，阳痿早泄，宫寒不孕，久泻不止，五更...
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胸部疾病１．扩张型心肌病 扩张型心肌病缺乏特异性诊断指标，临床上看到心脏增大、心律失常和充血性心力衰竭的患者时，如超声心动图证实有心腔扩大与心脏弥漫性搏动减弱，即应考虑有本病的可能，但应除外各种原因明确的器质性心脏病及各种继发性心肌...
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