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健身运动相关资讯
健身运动应因人而宜
养生之道
健身运动应因人而宜，根据自己的年龄、性别、身体状况、兴趣爱好来选择。 少年儿童： 7一17岁的儿童正处于身体发育的高峰，是人一生中最重要的时期。在这一时期，青少年骨胳的生长最快。肌肉发育相对缓慢，肌纤维强度较弱，容易受伤。新陈代谢较成年人快。...
09-27栏目：【养生之道】相关内容：太极拳衰老缺氧跳绳气功柔韧性心血管太极新陈代谢心理健康心率游泳跳皮筋呼吸系统延缓衰老压力舞蹈运动系统身体素质运动项目跑步长跑健身健身运动身体协调性肌肉力量肌肉
全文阅读追求成仙的道教气功养生学
中医养生道教养生学源于中国最古老的原始巫教，是先秦神仙家思想、老庄道家炼养学说及秦汉方仙道、黄老道发展的必然结果。道教养生学的问世则是先秦两汉科学文化发展的结果。和道教的创立一样，道教养生学的产生也有其特定的历史条件。道教产生的历史背景主要是基于...
09-21栏目：【中医养生】相关内容：千金要方气功养生黄庭经冷谦万全葛洪气功道家李时珍行气魏华金丹养生之道健身健身运动天人合一痰导引
全文阅读话说运动与养生
中医养生青少年经常运动，能够促进生长发育，强健体格；中年人经常运动，增强身体素质，使精力充沛；老年人经常运动，更能够延缓各器官的衰老进程，保持快乐的精神状态。 生命在于运动，虽然现已为全世界人们所公认，但在许多人眼里，只有青少年经常运动，能够促进生...
09-21栏目：【中医养生】相关内容：按摩养生运动养生五禽戏八段锦太极拳华佗骨质疏松症衰老血压长寿骨质疏松藏象脉搏疼痛腹式呼吸太极中枢神经黄帝内经按摩谷气深呼吸经络脏腑体质疏通气血中年人麻木骨骼身体素质运动项目健身苯健身运动关节生长发育气血寒导引保命集肌肉
全文阅读秋季养生好时节
秋季养生秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问四气调神大论》说：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现...
09-14栏目：【秋季养生】相关内容：五禽戏太极拳感冒荨麻疹腹泻麻疹带状疱疹衰老脑血栓抑郁气虚睡眠血栓抵抗力肺气虚太极疱疹熬夜阳气血栓形成按摩免疫力忧郁散步调神秋季养生土豆免疫力下降受凉春捂秋冻宽容冷水浴性格体质抑郁情绪运动项目跑步养生之道健身苯健身运动睡眠时间早起寒情绪春捂缺血肺气秋冻
全文阅读话说长寿
养生之道要丑女可以长寿 据《南方都市报》报道，美国耶鲁大学的心理学专家最近公布的研究结果表明，娶丑女可延年益寿。 该校专家们独辟蹊径地将丈夫死亡与妻子长相作为关系参数进行研究，对已经死亡的35 19名已婚男性的寿命，和他们妻子的美貌程度进行调查取证。究其...
09-10栏目：【养生之道】相关内容：长寿精神紧张免疫系统寿命延年益寿增寿健身健身运动人中生气发怒糖
全文阅读女性“三期”如何运动
养生之道专家指出，女性在三期（月经期、妊娠期、更年期）怎样锻炼，很有讲究。 （1）月经期只适宜进行一些较缓和运动，如原地投篮、托排球、打乒乓球、做广播体操、打太极拳等。这类运动的好处是：可给人以欣快感，有利于减轻心情烦躁、易于激动等不良情绪，是一种...
08-30栏目：【养生之道】相关内容：太极拳腹胀妊娠期更年期月经太极按摩烦躁子宫腹胀痛妊娠不良情绪月经期小腹胀痛打乒乓球登山健身健身运动情绪舒畅
全文阅读工作环境与职场养生
养生之道对于从事脑力工作者或长坐办公室的人员，只要有心对工作环境进行简易调节也是很有益于身体的。 （1）正确的坐姿 脚底触地，膝盖下方的小腿要往前伸5～6厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。为避免背部承受太大压力，不要坐得笔直，身体稍微往...
08-29栏目：【养生之道】相关内容：疲劳血糖水分膝盖疲倦键盘咖啡因正确的坐姿脊椎果汁压力坐姿健身健身运动肾上腺肾上腺素果糖咖啡精制糖白开水糖肌肉
全文阅读运动健身八大误解
养生之道要做到科学运动，就要从思想上、观念上，纠正对健身运动的误解。以下健身运动的8大误解，是必须改正的。 （1）跑步是最好的健身方法 没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。其实，求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和...
08-27栏目：【养生之道】相关内容：低血压心脏病血压疼痛肌肉拉伤蛋白质疲劳出血疲劳点运动损伤免疫力扭伤热敷面食冷敷肿胀土豆肉类热身运动晨练含糖量压力跑步健身健身运动拉伤脚踝扭伤糖蛋白肌肉
全文阅读空腹运动有害健康
养生之道生活中，许多人都习惯在早晨做运动，但若不吃早餐就开始健身运动，对身体反而是一种伤害。运动专家提醒，空腹运动可能影响心肌功能，引起心律失常，甚至造成猝死，尤其是中老人更应小心防范。 运动专家告诉我们，人体在运动时所需的能量供给，主要靠食物中摄...
08-28栏目：【养生之道】相关内容：心律失常猝死睡眠脂肪血糖散步牛奶糖类早餐止血血糖过低心肌健身健身运动醋脂肪酸糖
全文阅读冬季锻炼注意事项
冬季养生冬季锻炼，可以增强身体对低温的适应能力，增强抵抗力，使身体保持健康。但是，冬季锻炼要注意以下3点。 （1）注意热身运动气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较...
09-01栏目：【冬季养生】相关内容：发热关节扭伤肌肉拉伤抵抗力脂肪出汗烦躁腿痛扭伤肌腱热身运动韧带保暖健身健身运动关节体重热量脂肪含量拉伤湿寒酱体脂肌肉
全文阅读老年人便秘的防治
养生之道据统计，老年人便秘的发生率高达３０％以上，随着年龄的增长，便秘的发生率及其症状的严重程度均呈增加的趋势，已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。 便秘可以是功能性异常，也可以是器质性病变的一种表现。老年人以慢性功能性便秘多见，也有部分...
08-14栏目：【养生之道】相关内容：糖尿病便秘肿瘤抑郁症焦虑症应激抑郁焦虑炎症疼痛结核通便开塞露节食梗阻副作用久坐顽固性便秘按摩核桃牛奶中药按摩腹部麻痹器质性病变性病摩腹钾花生早餐卧床蜂蜜芝麻治疗便秘外科提肛运动低血钾饮水硫酸镁生活习惯功能性便秘暴饮暴食血钾杂粮多糖健身苯健身运动合理用药葱水果醋情绪提肛植物神经糖收腹
全文阅读老年人健身误区
养生之道适当的运动有助于改善细胞及器官的代谢，推迟其衰老进程，同时也能提高老年人的生活质量。但老年人在进行健身时要避免以下几个误区。 （1）认为起床越早越好。其实不然，起得太早，人体生物钟尚未调好，生物钟的准备运动还未做完，易造成生物钟磨损。 （2）...
全文阅读08-12栏目：【养生之道】健身运动后的饮食讲究
养生之道平衡膳食合理营养是保证健身运动的基础，做到健身运动和合理营养的协调和统一有利于缓解运动性疲劳，及早恢复体力和精力。 健身运动特别是剧烈的运动时，人体依靠大量出汗达到机体散热的作用，同时导致大量的水分和电解质经由汗水流失，因此，运动后机体处于...
08-08栏目：【养生之道】相关内容：运动性疲劳大豆猪肉牛肉羊肉粮食主食疲劳出汗牛奶酸奶植物油水分禽肉散热饮料果汁暴饮暴食口渴膳食健身苯健身运动水果消化鲜牛奶过饥过饱咸菜痰缺水糖深色蔬菜
全文阅读秋季适合的健身运动
秋季养生俗语说：药补不如食补，食补不如锻炼。入秋以来，气温逐渐下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是健身养生的好季节，下面列出几种适宜秋天的健身运动。 登高 民间的一种爬山运动，能使肺通气量和肺活量增加，血液循...
08-03栏目：【秋季养生】相关内容：太极拳减肥补肾哮喘动脉硬化贫血气功药补不如食补高血糖肺活量太极血糖上气喘元气脑动脉硬化大脑养阴小便登山健身健身运动张景岳气海湿食补药补糖
全文阅读小妙招治失眠
养生之道1.热水浴疗法 洗热水澡时，人浸泡在热水中，可使全身周围血管扩张，全身其他部位的血液会流人这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。 2.太极拳疗法 太极拳是我国传统的健身运动，不但可以强身健体...
06-09栏目：【养生之道】相关内容：太极拳小米粥失眠神经衰弱苹果梨抑郁焦虑睡眠多梦健忘心烦健脾疲劳太极色氨酸按摩小米牛奶失眠多梦疲倦大脑忧愁浓茶养阴饮料茶橙子橘子安眠舞蹈健身大脑皮层健身运动水果咖啡心烦易怒和胃愤怒益气养阴糖活血陶冶
全文阅读养生的智慧
养生之道养生需要一种智慧，它不是一种率性的行为，只有这样才能真正实现我们的养生愿望。中医将养生的理论称为 养生之道，而将养生的方法称为 养生之术。 养生之道的内容包括哪些呢？顺其自然：体现了 天人合一的思想，强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同...
06-01栏目：【养生之道】相关内容：长寿黄帝内经空调寿命生活习惯压力养生之道健身健身运动吃鱼天人合一理气寒
全文阅读导引养生“十六段锦”
中医养生十六段锦是由十六节动作组合而成的一种健身运动方法。十六段锦姿势有坐有立，并结合自我按摩，整套动作协调连贯，兼顾了全身各部位，作用广泛全面。经常操练十六段锦有保健强身效果。尤其是对人体祛除脏腑病邪、防治肢体关节病症，如伤风感冒、落枕项强、肩...
05-30栏目：【中医养生】相关内容：感冒十六段锦落枕疼痛胸闷握固风邪关节病按摩腑病津液叩齿肝脏脏腑按压健身健身运动关节导引背疼邪气
全文阅读运动与养生的联系
中医养生青少年经常运动，能够促进生长发育，强健体格；中年人经常运动，增强身体素质，使精力充沛；老年人经常运动，更能够延缓各器官的衰老进程，保持快乐的精神状态。 生命在于运动，虽然现已为全世界人们所公认，但在许多人眼里，只有青少年经常运动，能够促进生...
05-25栏目：【中医养生】相关内容：运动养生五禽戏八段锦太极拳华佗骨质疏松症衰老血压长寿骨质疏松藏象脉搏疼痛腹式呼吸太极中枢神经黄帝内经谷气深呼吸经络脏腑体质疏通气血中年人麻木骨骼身体素质运动项目健身苯健身运动关节生长发育气血寒导引肌肉
全文阅读健身与营养
养生之道1、注意热量平衡。 由于运动中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足正常需要和保持充沛的体力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂增多、身体发胖、工作能力降低。所以，运动健身时饮食的安排一定要合理，要因人并因运动时间、强度和项目而异。...
05-11栏目：【养生之道】相关内容：主食蛋白质抵抗力脂肪腹痛维生素淀粉维生素缺乏排汗馒头康南骨骼发胖健身米饭高糖健身运动水果消化热量糖体脂蛋白肌肉
全文阅读散步的多种方法
养生之道散步虽好，也需掌握要领。散步前，应使机体自然放松，适当活动肢体，调匀呼吸，然后再从容展步。散步时背要直，肩要平，精神饱满，抬头挺胸，目视前方，步履轻松，犹如闲庭信步，精神从容和缓，在不知不觉中，起到舒筋活络，行气活血，安神宁心，增强体质，...
05-04栏目：【养生之道】相关内容：腰肌劳损心脏病冠心病神经衰弱疼痛静脉曲张肾俞穴疲劳穴位新陈代谢肾俞阳气毛细血管行气散步脊柱解毒眼睛下肢静脉曲张大脑脚掌安定快走延年益寿体质疏通气血劳损跑步健身健身运动关节俞穴消化体重气血高跟鞋行气活血情绪安神健胃活血肌肉
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高血压
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全文阅读04-02栏目：【高血压】糖尿病足的护理图片
糖尿病
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全文阅读骨与关节结核的诊断和鉴别诊断
全身疾病结核病接触史和患病史对本病的诊断非常重要，必须仔细的询问，千万不可忽视。同时存在的其他结核病变。如肺、肠、肾、翠丸和淋巴结结核也必须仔细寻找。 根据病史、症状、体征、实验室和高质量的X线检查，除单纯滑膜结核外，大多数都能做出此较正确的诊断。...
01-17栏目：【全身疾病】相关内容：关节炎肿瘤类风湿性关节炎化脓性骨髓炎强直性脊柱炎骨髓炎骨结核结核病慢性骨髓炎急性化脓性关节炎癌体检炎症结核风湿风湿性关节炎转移癌脊柱病关节病膝关节软骨中毒穿刺脊柱类风湿增生淋巴结骨肿瘤脊柱病变关节淋巴湿膝关节病变
全文阅读20210925养生堂视频和笔记:郭军,耿强,肾虚,焦虑,失眠,尿频,血糖
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本页提供2021年9月25日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 郭军、耿强 。主题是 《护好你的长寿轴》 。主要介绍你的长寿轴还好吗等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：护好你的长寿轴 人...
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