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健身运动相关资讯
适合老年人的运动方式及特殊禁忌
赵之心
医学专家们最近忠告：虽然老年人不能像他们年轻时那样很容易或舒适地去进行运动，但他们仍应坚持运动。只是需要修改运动方式以达到预期效果。对于从不运动的老年人来说，如果能够参加一些运动项目，也能改善他们的健康状况。 1. 老年人没有不运动的理由 人的...
03-24栏目：【赵之心】相关内容：老年性痴呆肥胖糖尿病骨折骨质疏松血管疾病有氧运动心血管疾病心血管体力活动散步游泳俯卧撑卧床预防骨质疏松快走死亡率平衡能力肺功能无力体质心肺功能生理变化运动项目健身苯健身运动关节痴呆摔倒寒触觉糖肌肉力量久卧憋气肌肉
全文阅读教你如何正确跳绳及跳绳的注意事项
赵之心跳绳的注意事项 （1）热身活动必不可少 跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5～10分钟即可，再慢慢增加...
03-18栏目：【赵之心】相关内容：减肥肥胖跳绳脂肪跳绳渐进计划肩关节脚掌肉类肘关节健脑健身健身运动关节醋心跳
全文阅读你知道跳绳的好处吗
赵之心你知道吗，如果你坚持练习跳绳，这根细细的小东西就可帮你增强心血管、呼吸和神经系统的功能，帮你预防糖尿...
03-17栏目：【赵之心】相关内容：减肥肥胖糖尿病关节炎肥胖症脑疲劳骨质疏松跳绳有氧运动绝经心血管疲劳穴位心理健康大脑脑垂体呼吸系统心肌骨骼预防糖尿病反应能力健身健身运动关节葱垂体情绪舒畅糖绝经期肌肉
全文阅读20121121养生堂视频和笔记:刘长喜讲无极健身棒,内外兼修的运动1
养生堂视频
本页提供20121121播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘长喜，主题是内外兼修的运动（1），主要介绍运动，站立，膝盖，髌骨，骨质疏松，无极健身棒等内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...
11-21栏目：【养生堂视频】核心内容:无极健身棒养生堂运动养生堂刘长喜相关内容：五禽戏八段锦太极拳骨质疏松症骨质疏松乳腺癌前列腺癌癌刘长喜易筋经无极健身棒太极陈式太极膝关节前列腺行气陈式太极拳游泳调神膝盖乳腺半月板经络脏腑练气骨骼健身健身运动关节护膝养生堂运动养生堂刘长喜腺癌气血行气活血活血半月板撕裂肌肉
全文阅读20121115养生堂视频和笔记:张抒扬,张建中讲有氧运动,跳绳,踢毽子
养生堂视频
本页提供20121115播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是张抒扬，张建中，主题是全民健身特别节目，动出健康活出精彩（8），主要介有氧运动、运动强度等内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...
11-15栏目：【养生堂视频】核心内容:跳绳踢毽子养生堂张建中养生堂张抒扬养生堂有氧运动相关内容：张建中发热缺氧心脑血管疾病头晕骨质疏松血管疾病跳绳张抒扬脉搏疼痛心动过缓有氧运动运动性心肌肥厚平足跟痛症跖痛症靶心率1357护心锻炼原则窦性心动过缓心慌乏力气短心血管疲劳脂肪脑血管疾病无氧运动心率肌肉酸痛游泳面色踢毽子预防骨质疏松晕倒肺功能韧带心血管系统心肌心肺功能肌肉疲劳健身健身运动关节养生堂张建中养生堂张抒扬养生堂有氧运动脑血管髋关节脑血管意外心肌缺血呼吸急促心肌肥厚乳酸运动强度护心缺血糖静息心率心跳肌肉
全文阅读运动锻炼的15个误区
养生之道很多人都爱锻炼，但是你知道运动锻炼的误区吗，以下列举15个运动锻炼的15个误区： 1.饭后百步走，活到九十九 这句名言从生理学角度分析，却有不妥之处饭后立即活动，会使骨骼肌血流量增加，从而使胃肠道血流量减少，影响食物的消化吸收，尤其是肝病和胃肠道...
07-09栏目：【养生之道】相关内容：减肥高血压腹泻消化不良痛风失眠肝病头痛骨质疏松症水中毒应激血压心脑血管疾病三伏腹胀骨折头晕中风骨质疏松血管疾病过敏胃炎疼痛睡眠气管炎有氧运动尿酸心慌气短心血管疲劳胸闷咽喉炎肺活量嘌呤脂肪中枢神经脑血管疾病血糖推拿精神紧张运动损伤心率食欲减退冻伤中毒头昏出汗咽喉腰酸腿痛散步游泳骑自行车牛奶脱水腿痛扭伤挫伤热敷饮酒眼前发黑冷敷肿胀过敏性疾病止血肝脏晒太阳晨练韧带呼吸系统心血管系统消化系统保暖饮水啤酒口渴体质补水喉炎骨骼骨骼肌劳损身体素质跑步降温健身醉酒苯健身运动肠道疾病代谢障碍关节夏天脑血管包扎消化热量交感神经摔倒运动强度早睡早起湿和胃舒畅酱结膜炎缺水钙糖活血涎肌肉
全文阅读易筋经锻炼要领
中医养生
易筋经历史悠久,顾名思义,易是改变的意思,筋是筋骨,经是方法,意思是把萎弱的筋骨改变成强壮结实的筋骨的一种健身方法,相传是少林寺和尚为了锻炼肌肉和筋骨所创,一套十二势长期练习,可以强身健体,柔筋壮骨,延年益寿,为人民群众所喜爱的一种锻炼方法,也可用来...
06-14栏目：【中医养生】相关内容：腹式呼吸易筋经新陈代谢握固通经活血延年益寿运动系统健身氡健身运动导引肌肉力量活血筋强肌肉壮骨
全文阅读竹明说补肾:补骨脂丸,仙茅杜仲羊肉,附子理中汤,五加饮
平衡养生说本期科教频道平衡养生说主要讨论关于中医补肾的相关内容，请来的嘉宾是竹明， 补肾 ：中医名词。是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，补肾的食物，最常用的是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法。 散步，睡觉补肾阳是...
相关内容：补骨脂丸仙茅杜仲羊肉附子理中汤豆蔻五味粳米粥五加饮山药枸杞炒河虾竹明理中汤耳鸣补肾肾虚早泄针灸衰老抗衰老人参干姜尿频气功失音枸杞白术甘草菟丝子仙茅羊肉乳香疲乏五谷阴虚阳虚补脾睡眠肾阴虚盗汗不孕泄泻鹿茸乏力气短夜尿腰膝酸软宫寒祛风喘下肢浮肿浮肿补骨脂补虚五加皮没药山药按摩畏寒怕冷下焦散步精子退休畏寒精神萎靡粳米夜尿频多下焦虚寒怕冷延年益寿沉香除湿虚寒小便健身补肾药补肾的食物健身运动葱姜宫寒不孕炖羊肉肾虚的症状豆蔻刺五加壮阳湿寒酱药补冷痛附子肾阳温中散寒河虾肾阴杜仲
全文阅读高血压运动建议
高血压诊断高血压病的依据为收缩压 （高压）达到或超过140毫米汞柱，和 （或）舒张压 （低压）达到或超过90毫米汞柱。情绪紧张或劳累造成偶尔的血压升高是机体对外界环境变化的正常反应，所以，偶尔一次测到血压升高并不等于一定患上了高血压...
02-11栏目：【高血压】相关内容：太极拳高脂血症肥胖糖尿病高血压低血压高血压病冠心病头痛心力衰竭血压心律失常心绞痛头晕心血管病肥胖病疲乏痉挛有氧运动恶心呕吐记忆力减退心血管降压穴位降压药太极脑血管病最大心率微血管运动疗法急进性高血压高血压脑病心率高血压危象按摩记忆力游泳体位性低血压汞老年高血压晕倒经络疏通气血运动项目经络穴位健身苯健身运动视网膜病变脑血管衰竭高血压吃什么好气血目标心率运动强度平肝情绪平板运动劳累糖
全文阅读秋季养生法
秋季养生秋天是阴长阳消的时候，所以要以养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄（完谷不化的腹泻），奉藏者少（降低了适应冬天的能力）。所以《黄帝内经》说：秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴（与鸡一起作息），...
01-09栏目：【秋季养生】相关内容：太极拳肺结核肥胖感冒高血压腹泻发热血压动脉硬化眩晕心血管病小腿抽筋大豆溃疡胃溃疡脉搏疼痛抽筋早搏呼吸困难结核腿抽筋心血管蛋白质肺活量太极新陈代谢中枢神经黄帝内经心脏早搏膝关节毛细血管维生素按摩抽烟游泳腿痛胡萝卜慢性疾病养阴秋季养生豆类花生萝卜韧带户外运动保暖着凉体质养肺静坐酗酒康南修身养性运动项目长跑健身苯健身运动关节消化搭脉运动强度早起湿寒肺气酱钙糖蛋白肌肉
全文阅读冬季养生法
冬季养生冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天会生疾。所以，《黄帝内经》说：冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳（不要耗散阳气），要让神气内守，要避寒就温，少出汗，必待日光（多晒太阳）。冬季天气虽然寒冷，但是...
01-10栏目：【冬季养生】相关内容：感冒低血压动脉粥样硬化发热血压哮喘心绞痛心血管病中风呼吸系统疾病跳绳脑溢血痉挛肺气肿血栓老慢支肺心病心血管新陈代谢心肌梗死冠状动脉痉挛黄帝内经喘阳气冠状动脉出汗咽喉粥样硬化冬季养生腹肌血黏冬泳内分泌缺血性中风晒太阳呼吸系统消化系统保暖心肌口罩体质大气污染养肾长跑健身苯健身运动肾气受寒消化热量拉伤早起湿寒缺血肺气向阳阴平阳秘钙肌肉
全文阅读春季养生法
春季养生春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天万物生发，肝气内脏应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿镣，以使志生。养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。而在这个时节里最适宜养生的方法有散...
01-09栏目：【春季养生】相关内容：颈椎病感冒糖尿病高血压关节炎冠心病胃痛血压心绞痛心血管病中风痈颈椎体检疼痛低血糖脑中风高血糖风湿肝火心血管疲劳心肌梗死腰痛血糖喘阳气气喘春季养生肝气出汗津液散步麻痹风寒养肝养阳晨练呼吸系统心血管系统心肌着凉空气污染踏青关节疼痛跑步定期体检养生之道健身苯健身运动关节受寒夏天预防感冒伤肝走路早起湿寒情绪关节疼糖憋气邪气肌肉
全文阅读“静里乾坤”的呼吸功
养生之道在中国传统的健身运动中，有气沉丹田的练法。这种古老的强身呼吸法，经过一千多年的实践，被证明具有良好的生理作用和健身意义。现在开始盛行于美国和日本的医疗体育运动，如打太极拳、练功十八法、降压舒心操、呼吸操等，在锻炼方法上也都继承了中国传统的...
01-08栏目：【养生之道】相关内容：太极拳呼吸法降压肺活量太极中枢神经按摩淤血大脑慢性疾病深呼吸呼吸系统呼吸操健身健身运动消化酱收腹
全文阅读八段锦概述
养生之道八段锦，是中国民间广泛流传的具有保健作用的导引养生功法。它只有八节动作，简便易学，动作舒展，一举一动都好像是在展示优美的造型，而且每节都和人体内脏相关联，加上健身效果明显，因此历来深受人们的喜爱，被比做美丽鲜艳的丝织品，即锦。据有关资料记...
01-07栏目：【养生之道】相关内容：八段锦慢性支气管炎支气管炎肺气肿腹式呼吸气管炎肺心病肺活量喘出汗脊柱腹肌土豆压力体质支气管健身健身运动关节肺气导引注意力文八段肌肉
全文阅读运动养生的特点
养生之道运动养生的特点，归纳起来，主要有三个方面： （一）以传统养生理论指导健身 运动无论哪一种传统健身法，均是以阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本要点，以动形为基本锻炼形式，用阴阳理论指导运动的虚、实、动、静，用开...
01-07栏目：【养生之道】相关内容：运动养生五禽戏八段锦太极拳气功太极剑太极阴阳理论调神经络脏腑练气健身健身运动气血武术导引
全文阅读养生学原理
养生之道养生学的目的一定不能是使人舒适。因为对人的力量和感觉的这种照顾乃是娇惯，也就是说，它的结果将是虚弱和无力。正如过于频繁和剧烈地运用生命力也会使其耗尽一样，生命力也会由于缺乏锻炼而导致逐渐熄灭。 虽然我们的祖先很早就掌握了一些对养护身体有益的...
01-07栏目：【养生之道】相关内容：长寿道家食医清心生活方式无力延年益寿养生之道健身平安健身运动气血过劳
全文阅读运动养生之门球
养生之道门球运动之所以受到人们的欢迎，尤其是得到老年人的青睐，主要在于它有强身祛...
10-17栏目：【养生之道】相关内容：运动养生癌症长寿骨折癌视力免疫功能延年益寿运动项目微运动健身苯健身运动
全文阅读运动养生的原则
养生之道1.运动前要做好准备 准备运动可做腿部的屈伸，做体操或原地踏步，以活动肢体，增加气血运行，适应运动的需要。 2.运动应循序渐进 运动是要循序渐进的，特别是老年人，运动量增加，要自然而不勉强，持续而不中断。不可骤然间做激烈的运动，否则害多于利。不管...
10-17栏目：【养生之道】相关内容：运动养生缺氧乏力疲劳慢性病喘气喘生活方式性病噪音土豆运动项目原地踏步健身健身运动体重气血运动强度
全文阅读冬季养生要注意防寒保暖
冬季养生冬季，北风呼啸，寒气逼人。我们如何做好防寒保暖呢？首先，要穿着适当厚度的保暖御寒衣服，在冬季宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%。因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。 其次，要做好人...
09-29栏目：【冬季养生】相关内容：太极拳感冒涌泉穴穴位太极脂肪阳气辐射出汗散步麻痹固肾风寒散热冬季养生晨练保暖口罩着凉寒气体质健身苯健身运动受寒热量搓脚徒手操寒
全文阅读中医养生是长寿的法宝
中医养生中医养生学是中华民族多少世纪以来在中医理论指导下，研究人类生命规律、探索疾病发生原因和人体衰老机制的一门学科。它主要是寻找防病保建、增强体质、提高肌体抗病能力、延缓人体衰老进程的方法，使肌体的生命活动处于阴阳平衡、体用和谐、身心健康的状态...
09-28栏目：【中医养生】相关内容：五禽戏饮食养生华佗衰老抗衰老长寿三伏五谷食疗脾胃补血清热补气药膳饮食疗法生命规律性生活导引术按摩四季养生中医理论谷气叩齿调神滋阴情志养阴阴阳平衡春夏养阳先天之本细嚼慢咽养阳春捂秋冻饮食习惯延缓衰老补阳延年益寿体质梳头除湿膳食登山中医养生健身补阴健身运动醋气血健康长寿壮阳早起痰湿寒治未病春捂导引阴平阳秘五菜秋冻
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全身疾病结核病接触史和患病史对本病的诊断非常重要，必须仔细的询问，千万不可忽视。同时存在的其他结核病变。如肺、肠、肾、翠丸和淋巴结结核也必须仔细寻找。 根据病史、症状、体征、实验室和高质量的X线检查，除单纯滑膜结核外，大多数都能做出此较正确的诊断。...
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本页提供2021年9月25日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 郭军、耿强 。主题是 《护好你的长寿轴》 。主要介绍你的长寿轴还好吗等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：护好你的长寿轴 人...
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