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降三高：燕麦，银耳，山药，玉米，黑苦荞茶等一系列食品都有降三高的功效。
有降血糖作用的中药不少，现已公认有降血糖药理作用的中药有：牛蒡子、桑叶、葛根、知母、生地、玄参、赤芍、地骨皮、五加皮、苍术、茯苓、薏苡仁、麦芽、桔梗、昆布、人参、黄芪、白术、淫羊藿、山药、蛤蚧、熟地黄、白芍、麦门冬、石斛、玉竹、黄精、枸杞子、女贞子、山茱萸等。
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