降低胆固醇-降低胆固醇的食物-吃什么降低胆固醇-降低胆固醇的水果-第8页
燕麦、大麦、玉米、小米等全谷物富含有可溶性纤维，可降低导致动脉粥样硬化的”坏胆固醇“（低密度脂蛋白胆固醇），尤其燕麦的证据更为丰富。
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20130725万家灯火视频和笔记:戴光强讲玉米,小米,黑米,大豆(重播)
万家灯火
本页提供2013年7月25日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是戴光强。主题是《主食中的养生智慧》。主要介绍预防黄斑变性的玉米，玉米的功效，巧用玉米解酒，小米的功效，小米的健康吃法，黑米的功效，大豆的功效，燕麦的营养优势等...
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全文阅读酸奶的营养优势
范志红
清香的酸奶喝起来酸酸甜甜，细腻可口，是很多女性的挚爱，也是孩子们的美食。 可是，围绕着酸奶，总会有很多困惑， 加什么配料的酸奶好？要不要买益生菌酸奶？ 自己做的酸奶好吗？什么时候喝好？会不会增肥？ 来，这就让我们揭开迷雾，看清健康喝酸奶的真相...
06-23栏目：【范志红】相关内容：补钙腹泻血压长寿长寿食品过敏癌胆固醇心血管抗癌蛋白质氨基酸降血压脂肪腹痛共轭亚油酸降低胆固醇维生素免疫功能矿物质牛奶酸奶油酸乳酸菌亚油酸益生菌维生素B有益菌增肥乳糖低胆固醇肠道健康控制血压多糖感染消化乳酸维生素B族痰护心发酵酸奶的营养价值钙糖蛋白
全文阅读20130614养生堂视频和笔记:孙树侠讲抗氧化,苦味蔬菜,生物活性水
养生堂视频
本页提供2013年6月14日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是孙树侠。主题是《七旬营养师的养生经－2》。主要介绍藕该怎么吃，富含水的蔬菜有哪些，蔬菜该如何清洗，苦瓜炒辣椒等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内...
06-14栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂孙树侠养生堂抗氧化相关内容：上火衰老抗衰老韭菜胆固醇消炎老年斑血糖降低胆固醇免疫力出汗油菜西红柿苦瓜黄瓜蒜孙树侠生物活性水抗氧化苦味蔬菜辣椒苦瓜炒辣椒养生经肠胃不适低胆固醇除湿抗氧化性苯葱养生堂孙树侠养生堂抗氧化消化湿肺气缺水糖
全文阅读各种油脂的特点(二)
范志红葵花籽油：也称向日葵油，有独特香气。 不饱和脂肪酸含量达85％，其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1∶3．5，这一点逊色于橄榄油和茶籽油。 但葵花籽油中含有大量的维生素E和抗氧化的绿原酸等成分，抗氧化能力比大豆油高。 精炼向日葵油适合不冒...
06-17栏目：【范志红】相关内容：米油大豆婴儿玉米胆固醇DHA维生素E脂肪不饱和脂肪酸降低胆固醇维生素葵花籽橄榄油植物油饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸油酸阿魏酸酯亚油酸亚麻酸抗氧化大脑芝麻油玉米胚芽大豆油凉拌菜芝麻茶血脂低胆固醇香油豆油茶籽油鱼油亚麻籽油玉米油饱和脂肪不饱和脂肪醋脂肪酸痰油烟亚麻籽
全文阅读20130419贵州卫视养生视频和笔记:吕利讲搭配果蔬汁保健康
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全文阅读20130320贵州卫视养生视频和笔记:刘纳讲如何正确选择食用油
贵州卫视养生节目本页提供2013年03月20日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是吃油那点事。嘉宾是刘纳和陈柏君，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了生活中食用油的种类以及如何健康食用各种食用油的方法等相关内容。 刘纳，资深营养专家，科普专栏作家，资深营养专...
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贵州卫视养生节目本页提供2013年02月26日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是降三高我有绝招（上）。嘉宾是张晔、赵之心和刘鑫，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了用豆浆来做降脂秘方以及豆渣的妙用等相关内容。 张晔，解放军309医院营养科主任医师，中国营养学...
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全文阅读20130411万家灯火视频和笔记:戴光强讲玉米,小米,黑米,大豆,豌豆
万家灯火
本页提供2013年4月11日江苏城市频道播出的万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是戴光强。主题是从饭碗里找健康。主要介绍预防黄斑变性的玉米，玉米的功效，巧用玉米解酒，小米的功效，小米的健康吃法，黑米的功效，大豆的功效，燕麦的营养优...
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全文阅读20130327天天养生视频和笔记:许建平,刘纳讲黄豆芽,花生芽,绿豆芽
天天养生
本页提供2013年3月27日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是两块五毛钱的长寿菜。嘉宾是许建平,刘纳。主要介绍芽菜中富含哪些维生素和酶，黄豆芽的营养特点，豆芽的烹饪方法，花生芽的营养特点，在家如何发花生芽等相关内容。本页提供视频在线...
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于康降脂食物都有哪些 1.大豆 大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的总胆固醇、低密度脂蛋白及三酰甘油水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平，尤其重要的是，大豆及其制品中还含有大量的皂甙（如豆浆煮涨时液面上浮起的那层...
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于康鸡蛋,牛奶,海鱼,海藻食物,饮茶与高脂血症 鸡蛋是营养丰富的食物，每个鸡蛋含蛋白质5~6克，且绝大部分是白蛋白，同时还含有5~6克脂肪、30毫克钙、1.5毫克铁，720国际单位的维生素A及维生素B等。因此，鸡蛋历来是餐桌上的佳品。但是，鸡蛋黄的胆固醇含量较多，...
04-26栏目：【于康】相关内容：心悸高脂血症高血压冠心病动脉粥样硬化血压牡蛎动脉硬化溃疡病慢性胃炎血液凝固鸡蛋溃疡胃炎阴虚脾胃痉挛脾胃虚寒血栓降血脂胆固醇气短虚火大便干DHA蛋白质氨基酸卵磷脂维生素A胸闷高胆固醇血症鞣酸脂肪心肌梗死白蛋白降低胆固醇心室毛细血管血栓形成心率胃虚寒高胆固醇维生素血小板绿茶红茶花茶蛋氨酸淀粉牛奶粥样硬化PA维生素B钾胆碱茉莉花浓茶海藻便干饮料茶叶茶血脂低密度脂蛋白大便干燥低胆固醇心肌高密度脂蛋白鱼油鱼肝油鱼肉虚寒脾胃虚感染代谢障碍葱EPA磷脂交感神经极低密度脂蛋白维生素B族寒钙蛋白
全文阅读20130326天天养生视频和笔记:许建平,刘纳讲糖尿病,控糖,麦苗牛奶
天天养生
本页提供2013年3月26日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是美食控糖两不误。嘉宾是许建平,刘纳。主要介绍糖尿病人该怎么吃，预防糖尿病的果蔬有哪些，降糖消脂茶，等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。...
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全文阅读午餐是每日饮食最主要的一餐
于康午餐是每日饮食最主要的一餐 午餐是每日饮食中最主要的一餐。午餐的作用可归结为4个字承上启下：既要补偿早餐后至午餐前4~5个小时的能量消耗，又要为下午3~4个小时的工作和学习作好必要的营养储备。 如果不吃饱吃好午餐，往往在繁重工作数小时后（特别是下午...
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于康盘点20种健康食品（三） 9.主食的最佳替代品红薯 营养价值熟红薯所含热量与熟马铃薯大致相等，但蛋白质和维生素C较少，维生素A含量更高。红薯是维生素A的主要植物来源之一。 蜜饯的红薯块根与未加糖煮的块根相比，几乎可多提供50%热量。 对疾...
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全文阅读20121115贵州卫视养生视频和笔记:张荫芳讲饮食调理体内酸碱平衡
贵州卫视养生节目专家提示：血液PH值低于7.35就是酸性体质。大部分病是由于药物使用不当导致死亡的。 人的健康要靠自己的身体，把饭吃好了，比什么都重要。 专家提示：肝、肾、肠有消化吸收营养和排毒的功能。 有益于五脏的食物：有益于肝的有，玉米、洋葱、胡萝卜、大蒜、葡...
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范志红很多人喝牛奶的理由，是它营养价值高；而喝酸奶的理由，却是自己喜欢喝，酸酸甜甜的非常可口。因此，就有很多人认为，酸奶营养价值低，牛奶才是营养食品。 按国家标准，纯牛奶的蛋白质含量是2.9％以上，而原味酸奶的蛋白质含量为2.5％以上，看起来，似乎酸奶...
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