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20161211中华医药视频和笔记:董峰,如何调整情绪,开心粥制作方法
发布时间：2016-12-13 10:18:02作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：中华医药中华医药2016视频核心内容:开心粥
本页提供2016年12月11日cctv4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是董峰。主题是《问心要健康》。主要介绍传统针灸拔罐如何能调整情绪，开心粥的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
董峰：中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员。
健康知识点：
每天的生活中，我们都要面对和处理各种各样的情绪。有时有些情绪影响比较大，我们会想办法调理，但是更多的时候，我们都会忽略情绪给我们的健康带来的影响。
中医认为，“怒、喜、思、悲、恐”这些日常的情绪都与我们的健康密切相关，有时候情绪调整不好就会使人生病。
开心粥的制作方法：
图：开心粥的原料
原料：石菖蒲（清心除烦，解除胸闷10克）、乌梅（去湿和中）10克、郁金（解除烦闷，清心除烦）10克、陈皮（化痰解郁，疏肝理气）10克、玫瑰花（疏肝解郁，活血散结）15克、小米（健脾利湿）适量。
制作方法：先把石菖蒲、乌梅、郁金、陈皮和玫瑰花倒进锅里煎煮，开锅后，再煮十分钟，药汤就熬好了。把药渣过滤出来，药汤再倒回锅里，这个时候就把洗好的小米倒进药汤里，盖上锅盖，调到中火。开锅后再煮十五分钟，开心粥就做好了。
20161211中华医药视频和笔记:董峰,如何调整情绪,开心粥制作方法
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