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运动处方相关资讯
中老年人运动锻炼的医务督导
老年人医务督导是指用医学的知识和方法对参加体育运动者的健康和身体机能进行监护,预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害,督导和协助他们科学地、正确地进行运动,使之符合人体生理机能发展的规律,以真正达到健身、预防和治疗疾病的目的,从而延年益寿。...
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全文阅读中老年人癌症运动处方
老年人癌症也叫恶性肿瘤,是中老年人的常见病之一,发病率随年龄增长而增高。据统计,中老年人每5名死亡者中有1名死于癌症,在我国南方各省市占死因的首位,年龄越大,死亡率越高。但在中老年人中,癌症的发展比较缓慢,人体正常细胞转化为癌细胞要经过一个很长的过...
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全文阅读中老年人脊椎畸形运动处方
老年人脊柱弯曲破坏人体结构的协调,使胸廓、肩背等发生形态改变,进而引起内部器官的功能活动障碍,影响所支持运动器官的功能,降低身体健康水平和工作能力。...
相关内容:脊柱侧凸结核脊柱侧弯脊柱弯曲心率软骨散步骑自行车脊柱畸形枕头脊椎韧带坐姿体质运动处方脊椎畸形运动处方健身健身运动运动强度痰牵引肌肉力量涎肌肉
全文阅读中老年人子宫脱垂运动处方
老年人子宫脱垂是指由于盆腔结缔组织松弛而子宫位置低于正常,并伴有不同程度的阴道前后壁膨出。其主要原因是老年妇女腹肌、骨盆底肌(会阴肌)薄弱无力,子宫韧带松弛。在此情况下参加体力劳动,会导致这些器官位置改变。...
相关内容:太极拳便秘尿频子宫脱垂湿疹跳绳溃疡炎症疼痛尿急太极出血白带心率子宫宫颈散步膝盖仰卧肿胀卧床腹肌韧带无力身体素质运动处方子宫脱垂运动处方苯感染提臀运动强度湿提肛脱垂复位仰卧起坐韧带松弛重影盆底肌收腹
全文阅读中老年人肩周炎运动处方
老年人肩关节周围炎简称肩周炎,是由于肩部外伤、劳损,体质虚弱,长期缺乏运动引起的肩关节运动障碍。发病年龄常在50岁以后,故也称“五十肩”。因肩关节僵硬,关节囊和关节周围软组织退行性病变,活动受限,好像“冻结”一样,故又称“冻结肩”或“肩凝”。...
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全文阅读中老年人关节炎运动处方
老年人关节炎是一种关节疼痛、肿胀,甚则活动障碍和有肢体变形等症状的疾。发病原因较多,如细菌感染可引起化脓性关节炎,外伤引起创伤性关节炎,风湿病引起风湿性关节炎,也有原因不明的类风湿性关节炎等。关节炎发病率较高,是一种常见。...
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全文阅读中老年人腰肌劳损运动处方
老年人腰肌劳损是由于腰背肌肉缺乏体育锻炼,久坐、久站、长时间弯腰,或劳动时弯腰搬重物,使肌肉、腰椎韧带和关节负担过重而发生的。在急性扭伤或牵扯伤后没有得到及时彻底治疗,使受伤部位血与渗液纤维化,在肌肉和其他组织粘连的情况下,也能发生腰肌劳损。...
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全文阅读中老年人痔疮运动处方
老年人痔疮是一种常见,多发。在群众中流传着“十人九痔”的说法,表明其发病率较高。要防治痔疮,必须了解其病因。痔疮患者大多活动较少(经常站着、坐着、蹲着),常进食辣椒、酒等刺激性食物。大便干结、便秘、久泻不愈、肌肉无力、胃肠道炎症、妊娠等均能引...
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全文阅读中老年人偏瘫运动处方
老年人偏瘫常由脑血管意外(脑出血、脑血栓形成、脑血管栓塞)和脑部炎症、脑损伤等所致。...
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全文阅读中老年人坐骨神经痛运动处方
老年人坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区内的疼痛,自臀部沿大腿后面、小腿后外侧向远端放射。其病因较多,可分两类:原发性坐骨神经痛,即坐骨神经炎,主要是神经间质炎,由受冷或病灶感染引起;继发性坐骨神经痛,由附近结构的病变如腰椎间盘突出、腰椎肥大性...
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全文阅读中老年运动处方之易筋经
老年人易筋经健身之法,首见于《易筋经》,该书据近人考证为明代天台紫凝道人于天启四年(1624年)撰成。...
全文阅读中老年运动处方之按摩
老年人按摩是我国祖先在长期劳动生活以及和疾病作斗争过程中,创造的一种卫生保健和治疗方法。它利用各种手法对人体进行不同的刺激,通过神经反射作用、神经一体液作用、机械作用,达到消除疲劳、治疗疾,增强健康的目的。...
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全文阅读中老年运动处方之跑步
老年人中老年人练习跑步,应有一个过渡的练习,应在练习走的基础上,逐步过渡到快走,走、跑交替,再进行跑步练习。走与跑的区别在于:走是双脚交替落地前进,跑则是两脚有腾空阶段。跑步是项耐力性练习项目,能提高心肺功能,很适合中老年人。...
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全文阅读中老年运动处方之走
老年人走路是人们最愿意接受的锻炼方法,不受条件的限制,可因人、因时、因地制宜,其强度可根据自己的体力而定。走路特别适宜于刚刚开始锻炼的中老年人,最好在早、晚到空气新鲜、花木茂盛的场所进行。走路能使全身肌肉、关节得到活动,促进新陈代谢,调节神经系统...
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全文阅读中老年运动处方之八段锦
老年人八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法,因有8节运动,故谓“八段”。长期练习可增进健康,防病治病,具有延年益寿之效。...
相关内容:八段锦太极拳驼背太极慢性病脊柱性病延年益寿运动处方中老年运动处方肌肉
全文阅读中老年运动处方之五禽戏
老年人五禽戏是我国后汉时期名医华佗所创,动作模仿五种禽兽的姿态,即虎之勇猛、鹿之伸展、熊之沉稳、猿之机敏和鸟之飞翔。...
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全文阅读中老年运动处方之太极拳
老年人太极拳是深受广大群众喜爱的体育运动项目,是我国劳动人民在长期生活实践中创造的宝贵文化遗产之一。太极拳是拳术、吐纳术(吐故纳新的腹式深呼吸运动)、引导术(肢体运动、俯、仰、屈、伸)三者相结合的体育运动。练习太极拳可改善神经、循环、呼吸、消化、...
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全文阅读中老年运动处方之气功
老年人气功是我国宝贵的民族文化遗产,几千年来在广大人民群众中广泛流传。练习气功,不仅能够强身健体、防病治病,而且能够减缓衰老、延年益寿。气功是练功者通过调节和运用意念,配合姿势、动作和呼吸进行自我控制、自我调节身心健康的锻炼项目。...
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全文阅读中老年人糖尿病运动处方
糖尿病糖尿病为胰岛素分泌不足引起的糖、脂肪及蛋白质等代谢紊乱,带有遗传倾向的代谢障碍性内分泌疾。其临床特征为“三多一少”,即多吃、多饮、多尿、体重减少。...
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全文阅读中老年人肝炎运动处方
老年人肝炎是由病毒引起的一种消化道传染。临床上根据病变程度和病期不同,大体可分为急性肝炎(包括急性黄疸性肝炎)、重症肝炎(包括急性重型肝炎、亚急性重型肝炎)、迁延性肝炎或慢性肝炎。...
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范志红很多人看到牛奶加了果汁之后发生絮状沉淀,就死心塌地地相信牛奶和果汁不能一起喝。 其实,蛋白质沉淀了就不能消化吸收,这是哪本生理学著作上的道理? 牛肉干是液态的吗?奶酪是液态的吗?豆腐干是液态的吗?其实,奶酪就是牛奶的沉淀物压榨发酵而成的,豆...
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