当前位置：[网站导航]首页>养生堂视频>
20140808养生堂视频和笔记:贾?晓讲焦虑症的症状,焦虑症测试
发布时间：2014-08-08 18:49:09作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生堂视频养生堂2014视频全集核心内容:焦虑症养生堂焦虑养生堂贾?晓
本页提供2014年8月8日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是贾?晓。主题是《食物中的脑黄金ⅠⅠ-2》。主要介绍应该如何判断自己的压力是否过大，压力测试，焦虑症状筛查问卷，与焦虑症有关的食物，富含镁离子的食物等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
贾?晓 首都医科大学附属北京安定医院。
于仁文 北京军区总医院首席营养配餐师。
压力大的感觉人人都有过，很多人都觉得这没什么大不了的。专家告诉我们，其实压力如果得不到正确的排解也会对我们的身体产生各种各样的影响。我们应该如何判断自己的压力是否过大了呢？
专家带了测试压力指数的量表。敬请收看由首都医科大学附属北京安定医院贾?晓、北京军区总医院首席营养配餐师于仁文主讲的《食物中的脑黄金ⅠⅠ-2》。
过大的压力长时间得不到正确排解，很容易使人产生焦虑情绪，甚至患上焦虑症。焦虑症的患者有时出现惊慌、不安、紧张、担心等症状，除此之外还有一些特殊的身体反应，例如不明原因的手抖、心慌、失眠等。出现这些症状的人群，可以通过简易的焦虑症量表初步判断一下自己是否已经患病，需不需要做进一步的检查。
除了压力之外，生活中一些不良的饮食习惯也可以引起焦虑症的出现。高盐食品、高糖食品、油炸食品、高脂食品都是对于缓解和放松焦虑情绪不利的食物，应该尽量避免。同时，专家也介绍，某些食品中含有“放松素”，适量补充能够起到辅助缓解焦虑的效果，这种“放松素”之一就是镁离子。
哪些食品中含有丰富的镁离子呢？营养专家介绍，坚果类食品中的膳食纤维和镁离子含量都很丰富；绿叶蔬菜也一类含镁丰富的食品。此外，豆制品中的镁离子含量也非常丰富。除了含镁离子丰富的食物之外，中药黄芩中也含有能够令大脑放松的物质，可以在医生指导下饮用黄芩茶。
20140808养生堂视频和笔记:贾?晓讲焦虑症的症状,焦虑症测试
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
栏目最热
文章评论
- 游客评论： 我就是一个焦虑的人。
- 游客评论： 抑郁和焦虑应该不一样吧？
- 游客评论： 一定要调整好心态。
- 游客评论： 我父亲特别需要这方面的疏导，不想错过这期节目！
- 游客评论： 怎么调节？
- 游客评论： 经常焦虑的人，一定是性格比较敏感、自我要求比较高的人。
- 游客评论： 这么严重啊。
- 游客评论： 看来心里抑郁胜于癌症。
- 游客评论： 焦虑得很
