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穴位按摩除落枕

发布时间:2014-06-25 12:01:15作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:穴位核心内容:落枕穴位按摩

落枕又称失枕。现代医学认为这种病症的发生多由于体质虚弱,劳累过度,睡眠时枕头高低不适、躺卧姿势不良等因素,使一侧颈部肌肉在较长时间内处于过度伸展的紧张状态,以致发生痉挛而起病。中医认为夜卧颈部当风受寒,气血凝滞,经络痹阻而发病。落枕的常见症状有:于起床后发现颈项部一侧肌肉紧张、痉挛、僵硬,头部转动不利,动则疼痛加剧,尤以向患侧旋转更为明显,严重者疼痛可牵引至肩背部,患者头向患侧偏斜。

穴位按摩治疗落枕疗效卓著,常常手到病除。

【按摩选穴】

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风池、风府、风门、天宗、肩井、曲池、合谷、后溪、血海、承山等。

风池、风府、风门

【按摩方法】

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1. 先用拇指指端按揉天宗、曲池、合谷、后溪各20~30次,同时慢慢左右转动头部。

2. 用滚法在患侧颈项及肩部操作5~10分钟,配合头部前屈、后伸及左右旋转活动。

3. 用拿法提拿颈项和肩背或弹拨紧张的肌肉,使之放松,反复操作3~5分钟。

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4. 按拿风池、风府、风门、天宗、肩井穴各10~20次。

5. 两手从颈后侧分别插入,双手拇指抵风池穴,示(食)、中指略分开,托住下颌骨,稳力向上端提,并做左右旋转3~5次。

6. 拇指点按血海、承山各10~20次,用力由轻到重,边点按边动头颈部。

7. 以掌按揉并推擦患侧颈部,以热为度。

按摩治疗每日1次,一般治疗2~3次就可痊愈。落枕经按摩治疗后,可在颈项和肩部配合热敷法。

【养护须知】

平时要注意局部保暖,低头工作时间不宜过长,并经常活动颈椎关节(以缓慢旋转和屈伸为主),以防止发展为颈椎病。

睡眠时,枕头应高低适宜、软硬适中。

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