当前位置：[网站导航]首页>天天养生>
20130306天天养生视频和笔记:刘长喜讲通过锻炼调节肺活量,跳绳
发布时间：2021-11-02 14:14:04作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2013年3月6日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是内修气息调心肺。嘉宾是刘长喜，主要介绍通过锻炼调节肺活量，通过跳绳等运动项目来调节肺活量，什么是腹式呼吸法等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。
嘉宾刘长喜，北京中医药大学养生研究所副所长，国家教育部养生学重点实验室主任，北京陈式太极拳第四代传人。
吹气均匀能锻炼肺活量，肺活量大小因人而异。运动量大的人肺活量大。肺活量大证明心肺功能好，免疫功能强，肺活量小无法为肌体提供能量。
随着年龄的增长，肺活量会逐渐降低，但是通过锻炼可以调节肺活量气息。
通过跳绳可以调节肺活量，跳绳能促进生长发育。但是老年人不适合跳绳。
介绍无极式：能锻炼身体的协调能力，延缓内脏衰老。
练习调身时要注意不能屏气。
介绍三圆式：能按摩内脏，增强肺活量，保护腿部。
腹式呼吸法：能增加肺活量，治疗内脏。腹式呼吸法又分为顺腹式呼吸法和逆腹式呼吸法。顺腹式呼吸法使人放松，逆腹式呼吸法使人兴奋。
顺腹式呼吸法：吸气鼓肚子，呼气吸肚子。
逆腹式呼吸法：吸气收肚子，呼气鼓肚子。
观众提问：声音大小和肺活量有关气吗？虚和肺活量有关吗？
专家回答：声音与肺活量有密切相关，但气虚和肺活量无关。
20130306天天养生视频和笔记:刘长喜讲通过锻炼调节肺活量,跳绳
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
