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冬季补肾至关重要，和颐堂中医推荐四个补肾妙招！
发布时间：2022-01-10 14:54:23作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
中医讲“肾”不同于西医，不是单单指肾这个器官，而是“肾”相关的整体系统。
所以我们经常听到这些词语：肾藏精、肾主水、肾纳气、肾主骨生髓！
在肾当令的冬季里，泡一杯茶，做为身体的主人，我们正式认识下肾，到底它在做什么工作？它是如何工作的？
1肾藏精，
精是什么神秘的物质呢？
到底有什么用呢？
肾藏着精，这个精是分为先天之精和后天之精。先天之精，是父母给我们的，是构成生命最原始物质，有这个神奇的物质，胚胎才能得以让生命不断成长，直到我们的生长发育，繁衍下一代都是靠肾精。
先天之精是限量版的，不能无限透支，后天之精会源源不断给肾提供能量，充盈肾精。
简单来说，肾精作用，主要是生长发育和生育繁殖，人的生殖能力和生长发育过程，主要是靠肾的精气。
当肾精的能量逐渐减少时，我们也开始衰老了，头发渐渐白了，牙齿开始摇晃了，骨骼也经不起摔了，因为肾的能量多少，在头发、牙齿、骨骼上都体现出来，当然想生孩子，也生不出来了，因为肾精不够用。
2肾主水，
到底是什么回事呢？
肾主水，简单来说，肾有主持和调节人体水液代谢的功能。
所以当肾的工作能力不行时，人体就会出现水液失调的各种疾病，比如小便失禁、遗尿、水肿、小便不利、尿闭不通等问题。
3肾主纳气，
到底是做什么工作？
我们每时每刻的呼吸，虽然是由肺主管着，但是吸入之气必须下及于肾，由肾为之摄纳，才完成一个正常呼吸过程，这也就是中医里经常说的“肺主呼气，肾主纳气”。
只有肾气充沛，摄纳正常，才能使肺的气道通畅，呼吸均匀。如果肾的工作能力不行，也就是肾虚了，那么吸入之气不能归纳于肾，就会出现动则气急，呼吸困难等问题。
4肾主骨生髓，
到底在做什么？
记忆力与肾有关吗？
脑、髓、骨，它们之间的关系是这样的：骨藏髓，髓养骨，髓又充实滋养于脑。骨、髓、脑它们三个又是靠着肾精的滋养，所以肾精充足，脑、髓就充盈，我们就会耳聪目明、精神饱满、记忆力强。
肾脏，相当于身体的“净水器”，将没有用的代谢废物排出去，调节身体的水盐平衡，具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时，身体也会作出一些暗示。
如果你发现自己的脸上出现异样，那说明你的肾可能出事了！
中医认为肾藏精、主骨生髓、开窍于耳。尤其患有肾病的病人，可以通过按摩双耳的方法补肾固肾、益肾强腰。
01
提拉耳垂法
食指在耳屏这一侧，拇指和其对应，两根手指向上向外提拉，直至耳垂。每次3～5分钟，每日2次。
02
搓弹双耳法
先用手轻轻按摩两个耳垂，直至两个耳垂发热。然后下拽，让其自然回弹。对于听力下降、耳鸣、耳聋有很好的效果。每回20次，一天一回。
03
双手掩耳法
手掌把耳屏盖住，手指护着后脑勺的方向，用食指叩击中指——敲天鼓，每天做3～5次。对肾精亏乏、记忆力减退有很好疗效。
04
全耳按摩法
将手心搓热，前后来回抚摸双耳，可以益肾强腰。
每天做这三件事补肾效果好
每天做这三件事，补肾效果好
05
按压足三里穴位
每天可以按压足三里穴位，5 分钟左右，早中晚各一次。
06
拍打肾腧穴
经络拍打补肾，最简便的办法就是拍打肾腧穴，每次15-20下，早晚每次三组。
07
饮食调理
适当进行饮食调理，可以选择枸杞子、石斛泡水喝。这个食疗方偏滋阴，一些经常熬夜的或者生活工作压力比较大的人群特别适合。枸杞 5 克、石斛 3-4 克，如果脾胃功能不好，再加上太子参，200 毫升开水泡水饮用。
冬季里，
请多多关照肾，
这个作强之官！
医馆简介
深圳市和颐堂中医馆是一家集诊疗、中药、养生、保健于一体的中医专业机构。现为广东省医保、深圳市医保定点单位。
妇妇科妇科简介简介科简
对男科常见病、多发病、疑难病采用中医调理。调理范围包括：男科性问题（阳痿、早泄、勃起困难、射精障碍、遗精、性功能减退等）、肾气不足（腰酸背痛、尿频尿急、夜尿多、脱发白发、精神不振等）、前列腺炎、不育症、男性内分泌、肾阴虚、肾阳虚等中医调理。
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