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劳动养生之道

发布时间:2011-04-11 19:08:44作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

从古至今,劳动作为人类生存和发展的最重要手段之一,是人身体和心智健康的源泉。对于劳动能够养生益寿,古人早有精辟的论述。

三国时期的医学家华佗认为:“动则谷气易消,血脉流利,病不能生。”唐代名医孙思邈在《千金方》中记述:“养生之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。”宋代苏轼说:“善养生者,使之能逸而能劳。”我国流传甚广的《十叟长寿歌》中也有“服劳自动手”之说。

劳动有助于健康长寿,归纳起来,主要有以下几个方面的原因。

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1.劳动可以强身健体

劳动能锻炼筋骨,使五脏气血旺盛,肌肉坚实,百脉通畅,关节灵活,故反应迅速,动作敏捷,即所谓“用则不退,动则不衰”。体力劳动有运动形体、活动筋骨、流畅气血、调节精神的作用。研究表明,女性朋友经常参加劳动,可使冠状动脉血流量增加,改善心肌的营养和代谢;劳动可使肌肉的弹性和张力增强,使肌肉变得发达、有力而坚韧;劳动还能抑制胆固醇的合成,可防止心脑血管疾病的发生。

2.劳动能使人心情舒畅、精神愉快

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在生产劳动过程中,虽然难免挥洒汗水,但是劳动创造的成果更能使人心情舒畅、精神愉快,并且可以增强生活的情趣和对生活的热爱。因而养生学家认为,劳动是最重要的养生方法之一。

3.劳动防止早衰

女性朋友到中年之后,器官、组织都会渐渐老化,但老化的速度和程度与每个人“动”的情况有直接联系。实践证明,经常适量劳动的女性,由于保持了一定的运动量,从而增加了肌肉对氧和营养物质的需要,阻止或减慢了肌肉的生理性萎缩,能有效防止关节僵直、动作失灵及骨骼脆弱而易断等衰老现象,为健康长寿打下良好的基础。

4.劳动增长智慧

在劳动中,女性朋友不断地增长知识,开阔眼界,积累经验,从而能更深刻地认识自然现象和掌握自然规律。另外,劳动可以促进血液循环,使心、脑和整个循环系统功能处于较高的水平上,并反馈性地增强神经系统的调节功能,能使人反应灵活、思维敏捷、精力旺盛。

随着科学技术的飞速发展,现代女性的体力劳动逐渐减少,劳动强度亦大为降低。如果过分依赖自动化、电气化和热衷物质享受,四体不勤、喜逸恶动,无疑会使机体各器官、系统的功能减退,免疫力日趋减低,终致身体素质下降,产生各种病症,有的学者称之为“富贵病”。患者多表现为体态肥胖、思维迟钝、四肢软懒、体质虚弱,常有消化不良等疾病。治疗“富贵病”的方法,只需一个“勤”字。

因此,现代女性切不可忽视劳动的健身作用,要勤于参加各种体力劳动,不贪图安逸,这样不仅可以锻炼身体、提高生活情趣,而且能达到健体、养生的功效。

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