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多喝酸奶有益健康

发布时间：2011-09-22 12:02:26作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

酸牛奶使人长寿，在于牛奶本身含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及多种矿物质，而经处理后又增加了有利于人体健康的营养成分。

酸奶对胃肠道有消化、吸收、利用、防御等功能，并能预防和治疗动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂。酸奶中的乳酸杆菌还可以防癌、抗癌。常饮酸奶还能防止贫血，提高机体抵抗力。

酸奶还有光润皮肤，防止细胞老化的作用，使你在外貌上容光焕发，增强自信心，乐观而长寿。

酸奶不宜空腹饮，因为空腹饮用时胃酸浓度高，活的乳酸杆菌在胃液中容易被杀灭，降低酸奶保健作用。所以应在饭后2小时饮用。不宜与抗生类药同服，这些药能杀灭酸牛奶中的乳酸杆菌，应错开服药2一3小时为宜。

饮酸奶后要漱口，酸奶含大量乳酸杆菌，在口腔中易与细菌混在一起，易产生脱钙、龋洞，所以饮后要用清水漱口。

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