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20140629养生一点通视频和笔记:牛国卫讲地铁健身动作,萝卜土豆条
发布时间：2014-06-30 08:14:07作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生一点通养生一点通2014核心内容:地铁健身小动作
本页提供2014年6月29日央广健康频道养生一点通节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是牛国卫。主题是《公交地铁上练手臂偷闲不如偷健康》。主要介绍地铁里能用的健身操，萝卜土豆条的制作方法等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
牛国卫：北京小汤山医院小汤山疗养院有氧运动中心主任。
公交地铁上的健身小动作：
拽住地铁上的吊环，时而握紧，时而放松，反复练习能去掉烦人的拜拜袖。
拽住地铁上的吊环，两脚微开，身体前倾，使腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。
紧握栏杆，踮高脚跟，用脚尖站立，累了再放下，可以美化小腿线条。
20140629养生一点通视频和笔记:牛国卫讲地铁健身动作,萝卜土豆条
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