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20131111养生堂视频和笔记:赵勇讲关节炎的症状,静力训练,关节响

发布时间:2013-11-11 22:31:30作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2013视频全集核心内容:关节炎的症状静力训练养生堂关节炎养生堂赵勇养生堂关节响

本页提供2013年11月11日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是赵勇。主题是《十六个字巧养骨—1》。主要介绍关节响预示的问题,得了关节炎该怎么办,什么是有利的锻炼,静力训练,关节炎的症状等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

赵勇:中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任。

关节发出响声是一件很常见的事,很多人都出现过这情况.中国中医科学院望京医院骨伤综合科赵勇主任告诉大家,大部分关节响都属于生理性的,是无害的。

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关节

但是有一种关节响声高度预示着我们的关节可能出现了问题,到底是什么呢?

专家告诉我们,当关节发出嘎吱嘎吱的摩擦音时,就高度提示我们要警惕关节病了。

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除了摩擦音外,关节炎还有一些常见的症状:肿、痛、僵,而这些症状也各有特点。

肿、痛、僵

多人得了关节炎以后不知道该怎么办,有人认为应该多锻炼,有人认为应该卧床休息,其实这两种方法都是不全面的。

专家提示大家应该动静结合,鼓励有利的动,限制不利的动。

在急性期时,关节红肿、疼痛的时候就应该卧床静养;当这些症状减退、消失后,就属于非急性期,就应该做一些有利的锻炼。

关节炎

什么是有利的锻炼呢?骨关节炎患者要锻炼的不是病患关节本身,而是这个关节四周的肌肉。

以膝关节为例,应该练习的是股四头肌,专家推荐了两个非常有用的静力训练动作。

静力训练

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