当前位置：[网站导航]首页>养生堂视频>
20181016养生堂视频和笔记:赵威,梅宇,心肺功能,有氧运动,心脏病
发布时间：2021-11-02 17:40:41作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生堂视频养生堂2018视频全集核心内容:心肺功能洗肺茶
本页提供2018年10月16日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵威、梅宇。主题是《生命的五大生命体征》。主要介绍生命的五大生命体征等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：生命的五大生命体征
血压、脉搏、呼吸和体温是大家熟知的人体四大生命体征。然而您知道吗？2016年非常权威的美国心脏病协会公布了人体有第五大生命体征，这个体征与我们寿命长短与死亡风险息息相关，可以说是一个生死攸关的生命体征。那么这个生命体征到底是什么呢？
录制现场，赵威老师给我们提供了一个自测第五大体征的简易量表，通过自测三个简单的问题是否能做到，就能给出相应的自测分数。而分数在5分以下，则说明第五大生命体征比较弱，需要引起高度重视。当然，这只是一个简易的自测量表，如果相应更精确的数值，还是应该去医院做相关的专业检测。
第五大生命体征就是心肺功能，临床上，是通过最大摄氧量来判断心肺功能的强弱的。提高心肺功能的运动处方，就是以提升有氧运动能力为核心，辅以抗阻训练和柔韧训练。梅宇老师介绍，登高和爬楼梯是一种比较适合中老年人的中强度有氧运动。梅主任介绍只要注意楼梯的选择和锻炼的方式，它并不像现在大家普遍认为的那样是一个运动禁区。
第五大体征与心脏功能，也就是人体发动机的功能密切相关，对于老年人而言，核心肌群的锻炼尤为重要。梅主任提出有一个简单动作，能非常有效的锻炼全身大部分核心肌肉，而且在家里的卧室就能锻炼，这个动作就是交叉翻身。
专家出诊信息：
赵威：北京大学第三医学心血管内科每周三上午、每周五下午；
梅宇：北京大学第三医院运动医学科每周三上午、下午；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
20181016养生堂视频和笔记:赵威,梅宇,心肺功能,有氧运动,心脏病
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
