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20150929养生堂视频和笔记:赵瑞华,血虚的症状,血虚吃什么好
发布时间：2015-09-29 19:09:10作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生堂视频养生堂2015视频全集核心内容:血瘀的症状血虚的症状血虚吃什么好阿胶怎么吃
本页提供2015年9月29日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是赵瑞华。主题是《亦食亦药养气血-2》。主要介绍如何对症选择补益气血的食材，血虚的症状，常见的血虚原因，血瘀怎么办等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
赵瑞华：北京中国中医科学院广安门医院妇科主任教授。
喜爱《甄?执?返墓壑诓荒炎⒁獾剑褐疃喙?⒚朗嘲?ò⒔汗鹪哺?⒑煸嫣馈⒃婺嗌揭└獾榷佳∮昧瞬挂嫫??氖巢模???巫?胰此担赫?中≈髂苡盟?遣寡??迨?暌院蟮呐?栽虿灰欢ㄊ视茫课?裁从冒⒔翰沽税敫鲈碌幕颊哐?橹⒆疵挥谢航猓?炊?椒⑹秤?徽瘛⒚嫔??疲?/p>
请继续关注中国中医科学院广安门医院妇科主任赵瑞华主讲的《亦食亦药养气血-2》。
中医认为：女性一生因为月经、怀孕、生产、哺乳数次失血，所以普遍容易发生血虚的情况，尤其是四十九岁以后更加明显。血虚的症状有头晕、乏力、心悸、失眠、面色萎黄、唇甲色淡、记忆力减退、舌质淡暗等，如果您有上述症状的四到五条，要警惕已经发生了血虚。
图：常见的血虚原因
赵主任提醒：一旦出现了血虚，不要盲目用阿胶、红枣等食物补血，应该先找到血虚的原因，再对症下药。
常见的血虚原因有四种：失血、脾胃虚弱无法运化气血、肿瘤等消耗性疾病耗伤气血、血瘀导致的气血不畅。失血导致的血虚可以用猪肝、猪血来迅速补血，消耗性疾病导致的血虚则以治疗原发疾病为主。
阿胶虽然是补血圣药，但其药性滋腻，对脾胃的运化有一定阻碍作用，所以脾胃虚弱的血虚人群如果想要用阿胶补血，应搭配党参、茯苓、白术、大枣等健脾药物，具体用量见下图。脾胃正常的人群在食用阿胶时，也应注意不要与桂圆等也具有滋腻特点的药物共用，以免加重脾胃运化的负担，起不到补血的作用。
图：阿胶怎么吃
对于血瘀伴随血虚的人群，即舌质淡暗、面色萎黄发暗明显的，赵主任推荐了药食同源的月季花，它具有活血通经养颜的功效，尤其适合五十岁后肝郁气滞、血瘀血虚的女性。
月季花在药店中很容易买到，您可以用三到四朵泡水代茶饮平时调理，也可以用玫瑰花代替做成药膳，现场教了一道简单美味的玫瑰山楂饼，具体做法请关注本集节目。
图：月季配伍
20150929养生堂视频和笔记:赵瑞华,血虚的症状,血虚吃什么好
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