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20180112X诊所视频和笔记:施茵,手脚冰凉,隔姜灸,肾阳,怕冷
发布时间：2018-01-17 11:07:24作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2017年1月12日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是施茵。主题是《这个冬天不怕冷》。主要介绍隔姜灸保暖让这个冬天不怕冷等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
施茵：上海市针灸经络研究所医疗门诊部主任医师。
冬季由于人体新陈代谢相对缓慢抵抗能力下降，更容易受到疾病的侵扰，怕冷不是病，但怕冷体质就易生病。要想冬季少得病，必须重视身体重点部位的保暖。
中医认为肾阳是元气之根，是人体五脏六腑的原动力，手脚冰凉的原因是肾阳虚，肾阳不足，所有的脏腑功能都会降低。想要手脚暖起来可以通过艾灸穴位来活血强身。
隔姜灸：取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚0.2-0.3厘米厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔。施灸时，将其放在穴区，置大或中等艾炷放在其上，点燃灸即可。我们可以灸足三里、涌泉穴、命门穴、神阙穴、大椎穴这5个穴位。每次选取1-2个穴位即可，不需要全部灸完。
图：隔姜灸
图：保暖的穴位
命门穴又名腰阳关，位于督脉上，位置在腰背的正中部位。名门的功能集中体现在补肾强筋上，对五脏六腑的功能发挥着决定性的作用，有人体生命根本的意思，所以叫命门。
涌泉穴是是肾经起始的第一个穴位，生发之气非常旺盛，是身体的保健大穴之一。涌泉穴位于脚掌三分之一的凹陷处。常按涌泉穴有补肾的作用。
足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。神阙穴在肚脐眼正中，是任脉上的要穴。该穴是人体生命最隐秘最关键的窍穴，是人体长寿的大穴。大椎为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳” 和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，因此大椎又被称为“阳中之阳”。
20180112X诊所视频和笔记:施茵,手脚冰凉,隔姜灸,肾阳,怕冷
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