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什么是叩击脚底保健法及基本方法

发布时间:2013-03-18 07:02:35作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:穴位

什么是叩击脚底保健法及基本方法

脚底布满着与内脏有关的反射区,如果每天经常对脚底的有关反射区进行按摩或刺激,可以达到自我保健预防为主的目的。

下面介绍一种简单易行的叩击脚底保健法

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(1)使用长柄的健身锤或木棒(它的头部最好是用纤维制成的),前者不可太大,太重,可以选用带小橡皮球的一种。

(2)左右脚的脚底都要同时进行叩击。

(3)每天对穴位或反射区遂个叩击1一3次,每次3一5分钟。

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(4)脚底皮肤有伤害时禁用。

(5)叩击以后应该饮用温开水30一50毫升。

(6)一般1个月后有效。

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