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什么是中老年失眠

发布时间:2015-02-22 13:06:32作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:老年人核心内容:失眠

中老年人因为新陈代谢减慢,所以精力消耗会少些,一般睡眠时间较少,通常每天睡5~6个小时就够了。有些中老年人夜间睡眠时间短,但却能在白天打嗑睡来弥补睡眠不足,这种情况下通常不算作失眠。真正失眠则是一种病态。

失眠时,最好不要急于用药催眠,例如安定等。应首先找出失眠的真正原因,并且设法消除这些因素。最常见引起失眠的原因,有以下几种:

1.身体因素:身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

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2.精神因素:精神过度紧张和兴奋,比如应试、突然交好运、参加不熟悉的交际活动、失意、思虑过度等等都可以引起失眠,神经衰弱时尤为明显。是引起失眠最常见的原因。

3.环境因素:如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

4.化学因素:睡前服用兴奋性饮品(酒、浓茶)、药物(咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是引起失眠的原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时等。

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5.原因不明因素:有些病人无明确原因时也可出现失眠。

失眠

失眠分型

不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状,失眠可分为3种类型:

1.不能持续沉睡型,又称间断性失眠。

2.难以入眠型,又称起始失眠。

3.早醒型,又称终点失眠。

根据失眠时间的长短,又可以分为3种类型:

1.短暂性失眠,即失眠时间少于1周。

2.慢性失眠,即失眠时间在1个月以上。

3.短期性失眠,即失眠时间在1星期与1个月之间。

除以上几种失眠类型外,还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。

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