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登山护膝很重要,但也别忘了备上氨糖软骨素

发布时间:2021-09-28 17:59:15作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

很多人热爱登山,会经常组团去登山。登山是一项非常耗费体力的运动,而且会对膝关节施加很大的压力。特别是在下山时,全身的重量会轮流压在一侧的膝关节上,关节的软骨间的摩擦力增大,容易导致关节损伤。对于喜爱登山的朋友来说,尽量减少登山频次,并且在登山时需要做好护膝措施。除此之外,也需要及时补充关节软骨营养——氨糖软骨素。或许有很多朋友对它的作用并不了解,我们今天就一起来探究一下。

探究

氨糖软骨素作用

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补充氨糖

这种物质是一种葡萄糖衍生产物,它对维持软骨健康起到至关重要的作用。这是因为它是构成软骨组织的基本成分,它参与合成软骨中的胶原纤维和蛋白多糖,帮助修复受损的软骨和周围的组织。它能促进软骨细胞的生成,让软骨表面恢复平滑且有弹性的状态。此外,它还能刺激关节内的滑膜细胞产生滑液,帮助润滑关节软骨表面,减少骨关节之间的强烈摩擦,让关节部位活动自如。

2、补充硫酸软骨素

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这种物质被吸收进入人体关节后,能将水分吸入关节软骨的蛋白多糖分子内使软骨变厚,同时它还能增加关节内的滑液量。这样,它就像弹簧般的“垫衬”一样作用与关节软骨之间,以增强关节软骨的减震能力,并缓解强度运动对关节造成的冲击和摩擦。除此之外,它也作为关节腔内的输送管道,为软骨输送重要的氧气和营养物质,同时把二氧化碳和代谢废物排出。

探究

对于经常登山的朋友来说,除了要及时补充上述提到的软骨营养素,也需要注意补充钙。因为钙是构成人体骨骼的主要原料,如果人体缺钙,骨骼就无法钙化,骨密度就会变得稀松,骨骼就会变得很脆弱。经常登山,如果骨骼不好,爬起山来会很吃力。既然如此,我们该如何补充这些营养呢?最简单的方式就是直接补充含有这些成分补充剂。这里给大家推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

这款产品含有丰富的氨糖、硫酸软骨素钠、碳酸钙,每100g含有氨糖17.5g、硫酸软骨素10g、碳酸钙9g。除此之外,它还特别添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎补提取物这两种物质。其中,酪蛋白磷酸肽可以促进小肠对钙的吸收,让骨钙可以沉积在骨骼中,增加骨密度。而骨碎补是经典的汉方草药,其提取物可以帮助改善软骨细胞功能,并延缓软骨细胞的退化。这些成分相互搭配,可以在功能上发挥很好的协同作用,给关节提供多方位的呵护。此外,它采用便携式瓶装设计,方便登山时携带。每天吃2片,每次2片,饭后半小时用温水送服即可,日常补充很简单。

探究

经常登山的朋友除了需要做好护膝措施之外,还需要及时补充关节营养,帮助修复受损的软骨组织,并促进新细胞的生成,让关节恢复灵活自如的状态。养护关节是一个长期过程,不能一蹴而就,所以选择一款好的关节营养补充剂非常重要,像汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片就是不错的选择。

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