当前位置：[网站导航]首页>养生之道>

肥胖病人的饮食原则

发布时间：2021-11-03 16:30:25作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道核心内容:健脾化湿茶

肥胖无论对成人或者孩子都不是健康的标志，严格来说，肥胖是一种病，就是通常所说的“肥胖症”。肥胖病人的饮食原则是：低热量、低脂肪、低碳水化合物、低盐，而摄取足够的蛋白质、足够的无机盐和食物纤维。少食多餐。

(1)蛋白质丰富而热量少的食物有：大豆、大豆粉、淡奶粉、肉松、精肉、心肝、胰、蛋、豆腐、禽肉、肚、肺、黄豆芽、乳类、鱼虾、蟹等优质蛋白类食品。

(2)蒜苗、胡萝卜、洋葱、蒜头、菱白、空心菜、冬瓜、白菜等低热量、高维生素和矿物质的食品应该多吃。

(3)主食要定量，米、面、粗粮、豆类、面包、以及土豆等淀粉类碳水化合物食品，减少脂肪在体内积聚。

(4)低脂肪食品也应该选择富含不饱和脂肪酸的植物油如菜子油、麻油等，从而防止饱和脂肪酸摄入引发一系列并发症。

肥胖病人的食物禁忌

(1)在定量主食之外，不宜再选择土豆、山药等食物，忌食甜点、糖果、蜜饯等，还要少吃含糖分高的水果如雪梨、橘子等，因为这类食品含碳水化合物高，消化吸收快，尤其是蔗糖、果糖等都很容易形成脂肪在体内积聚，要严格控制。

(2)忌一切肥肉、重油糕点、动物油脂以及花生、核桃等含饱和脂肪酸的食物。

(3)不宜摄入过多的盐分，因为盐会赌留水分，使体重增加。

(4)忌酒，因为酒精含热量高，不利于患者进行饮食控制。

[腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...