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戒烟与健康
发布时间：2021-11-02 09:47:11作者：百年养生网出处：百年养生网
戒烟可以促使多种疾病的好转或痊愈，如慢性支气管炎、溃疡病、冠心病、脑动脉硬化等，能降低心脑血管病的发病率与死亡率，减少癌症的患病机会。据医学家的研究证明，吸烟者患肺癌的机会在戒烟10年一15年后可降到与不吸烟者一样，冠心病的死亡率在戒烟1年后明显下降，10年后可降到不吸烟者的同一水平。
既然吸烟对人体的危害巨大，而戒烟后可预防多种疾病，所以为了自身和他人的健康，减少环境污染，奉劝烟瘾很大的人还是尽快戒烟。因为吸烟对健康的危害多数是可逆的，戒烟后对因吸烟造成的身体损害经过一段时间可以解除。
那么如何才能戒烟呢?据戒烟成功者的经验是，成败的关键在于决心和毅力，而决心和毅力的产生来自于对吸烟危害健康严重性的认识，认识越深，决心越大。成功戒烟者的普遍经验是:当众宣布戒烟，并请周围的同事、爱人和家里人监督，切不可偷偷吸烟，要彻底销毁烟具，不留烟待客，不吸别人的敬烟和任何场合的招待烟，不和吸烟的人一起散步、看电影、电视或娱乐聊天，以减少条件反射。
饭后立即开始从事自己最有兴趣的事情，避开“赛过活神仙”的那一会儿。另外，采用戒烟糖、戒烟茶及多种多样的戒烟药具，都有一定的效果。总之，成功戒烟主要靠的是自己的决心和毅力，内因是最主要的，外因通过内因而起作用。为了您的健康长寿，也为了避免对他人造成被动吸烟危害，请狠下决心，从现在做起，立即戒烟。
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