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日常如何养阴

发布时间:2011-08-13 08:15:06作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道中医养生

中医认为,久病伤阴,许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等,都有不同程度的阴虚表现,因此日常养阴补虚是调理疾病、健康养生的重要原则。阴气包括生理性及病理性两类:病理性的阴是废物,需要被排出;生理性的阴是人体必需,因为阴是阳的基础,无阴则阳无以化,所以养阴非常重要。

在养阴过程中,水起着相当重要的作用。因为水是阴阳气化的基础,没有水,生命就不能继续。水是阴气之源,因此,日常要注意多喝水。

地黄粥

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材料:地黄20 克,粳米250 克,蜂蜜10 克。

功效:可滋阴,养血,润肺。

做法:地黄洗净,隔水蒸30分钟。将蒸熟的地黄放入沙锅,加水1500 毫升,武火煮沸后调入蜂蜜。再用纱布滤取其汁水煮粥即可。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

每日清晨和睡前空腹食用1 小碗。

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