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20230918诊所视频和笔记:张琰,颞下颌关节紊乱,针灸,痉挛

发布时间:2023-09-20 09:38:17作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2023年9月18日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张琰。主题是《“锁”住的肌肉 中医针法巧解锁》。主要介绍什么是颞下颌关节紊乱,针灸后能不能洗澡,什么样的人针灸最见效等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张琰:上海中医药大学附属龙华医院针灸临床二部副主任医师;国家级非物质文化遗产“陆氏针灸”第四代传承人。

颞下颌关节紊乱是颞下颌关节或咀嚼肌系统疾病,主要表现为关节区或面部的疼痛、张口度的减少,关节响声,关节绞索卡住,关节功能受限,咀嚼食物出现疼痛感。近70%的人群曾发生过至少一次,女性尤为高发。

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常见病因包括:

1、筋膜痛(转移痛):咀嚼的肌肉存在疼痛;

2、关节内部紊乱:关节盘脱位,下巴脱臼或损伤髁突。易出现肌肉保护性痉挛,加重疼痛,造成一种恶性循环;

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3、关节炎:关节运动的时候发出“咔吧响”。

那么,怎么预防这个疾病的产生呢?

首先是要避免不正确的咀嚼习惯:不对称的咀嚼(偏侧咀嚼)、磨牙、嚼口香糖、甘蔗等需要重复咀嚼的动作,避免引起颞下颌关节功能障碍。

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在平时打哈欠的时候,舌头要抵住上颚,避免趴着睡觉,不要在休息的时候用手托着下巴。

在关节不适时进食软食,不要吃坚果类或难咬的食物。

颈肩部不良姿势(头部前伸,上交叉综合征)都是颞下颌关节紊乱的高危因素。

如果发生了颞下颌关节紊乱的症状,中医针法是很好的缓解方式。

专家检查病人的下颌关节部位,即在耳前下关穴左右检查痛点,选用细针进行针刺,快速不留针。

面部用针之后,血液循环改善,肌肉的弹性也会变得更好,因此也有美颜的功效。

颞下颌关节紊乱迅速得到缓解,体验的嘉宾甚至还有些“意犹未尽”。

难得去医院做一次针灸,针灸的留针时间却不长,很多人就觉得“好不容易扎一针,你就给我多留针一会,这样效果好”,事实真的这样吗?

首先中医讲究辩证论治,针灸也不例外,所以针灸的穴位每个人不一样,很多医生给每个人的留针时间也不固定。那他们依据什么确定留针时间的呢?

针灸的留针时间应该视具体病情斟酌,病情轻,病程短者,留针时间短;病情重,久治不愈者,宜久留针。

针灸一般留针20-30分钟为宜,不宜留针时间过长,穴位经受过长时间的刺激,可能引起穴位疲劳,不仅达不到治疗的最佳效果,有可能起相反的作用。

针刺后能够运动吗?

实际上,只要针刺的部位比较安全,甚至可以在留针的时候正常活动的。

张医生为我们解开针灸科的秘辛:医生也会疲劳,但是不能放下手边的工作,有时也会给自己扎上一针,带着针干活。

患者主动带针运动,是一个主动催气的过程,能起到更好的治疗效果。

如果病人针刺的部位让病人不方便带着针活动,医生也会采取按揉的方式帮助病人的肌肉松弛。

身体僵硬的原因

图:身体僵硬的原因

想要远离身体僵硬除了针刺,还要做到......

针灸让肌肉放松并不是一劳永逸,导致肌肉紧张的根本原因还是一些日积月累的“小细节”:

1、不良姿势

比如长期伏案久坐,肩颈腰腹肌肉长时间处在不正位的状态下肌肉变得紧绷。

2、神经紧绷

在精神情绪紧张的时候,我们的肌肉系统会不自主的紧绷。

所以如果有长期的精神情绪紧张以及高压力的情况下,会出现慢性持续的肌肉紧绷僵硬。

3、运动不当

运动过后,未及时拉伸,肌肉因反复出力导致紧绷。

4、肌肉代偿

受伤时,为保护、固定该部位,身体的动作能力不足,肌肉代偿性变紧绷。

因此,专家提醒经常性肌肉紧张、身体僵硬的人群,要从生活习惯中做出改变,发现自己生活中一些不对称的、别扭的动作,并且及时纠正,让肌肉处于一个放松的工作状态,才能真正从源头上解决肌肉僵硬。

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20230918诊所视频和笔记:张琰,颞下颌关节紊乱,针灸,痉挛

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