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20230322X诊所视频和笔记:沈红艺,健康养生从喝水开始

发布时间:2023-03-29 10:11:03作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2023年3月22日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是沈红艺。主题是《暖春喝好水》。主要介绍探索水之奥妙等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

矿泉水不适合煮沸喝。因为含有钙、镁等矿物元素较多,煮沸时不仅容易丢失这些矿物元素,还容易有水垢,所以矿泉水的最佳饮用方法是常温下直接饮用。

纯净水只有水分子,不含其它任何杂质,烧水也不会形成水垢,所以特别适合泡茶、泡咖啡。

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自来水,需要煮沸放量饮用,且最好不要喝过夜水,不要喝千滚水。

咖啡与茶水,对我们的健康有一定益处,但也要注意不能过量。

中药代茶饮,如:生脉饮、夏桑菊饮等,一定要辨别清楚体质与症状,再有针对性的喝。

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含糖含碳酸的瓶装饮料或奶茶,只能作为生活的调剂品,偶尔喝一喝,不能常喝。

我国的茶文化历史悠久,很多人喜欢在悠闲的时刻泡上一壶茶细细品味。而且喝茶具有利尿、清肠胃、抗疲劳的作用,在暖暖的春季喝上一杯茶,还能祛除冬日积累的寒邪。因此,春季喝茶正是好时候。

一年四季喝什么茶

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图:一年四季喝什么茶

春日推荐:茉莉花茶

从养生角度来看,春季喝花茶最为适宜。比如说茉莉花茶,茉莉花茶是性温的,可以驱寒提神,它的花香和茶香融合以后,使人心情愉悦,还可以赶走春困。

如果你不爱吃水果蔬菜,或者每天吃不到膳食结构推荐的量,那么果蔬汁是一个不错的选择。不仅能补充水分,还能把满满一杯的维生素、膳食纤维等营养吃下去。同时果蔬汁还兼具清甜口感与饱腹感,深受健身人士的欢迎。

春日推荐:菠菜香蕉橙汁

食材:菠菜/香蕉/橙子

做法:

1.菠菜有草酸,需要先焯水

2.把所有食材按照1:1:1 的比例,放入榨汁机

3.倒入适量水,榨汁即可。

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20230322X诊所视频和笔记:沈红艺,健康养生从喝水开始

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